1. “我覺得因為羞愧和恐懼，我失去了很多機會。”
“我的青少年時期是太糟糕了!極度缺乏自尊，因為我一直很胖，在我十幾歲的時候，以瘦為美的所謂“標準”讓我感到窒息。
即使在今天，當情況有所好轉時，當我第一次見到某人或當我收到贊美時，我仍然感到那些壓力壓在我身上。如今，我的自尊就像坐過山車，但與青春期完全不同，那時候的自尊更像是一個洼地。”
2. “避開鏡子，討厭自己的形象。”
“如今，當我回顧過去，發現沒有人為我做過任何事時，我真的很傷心，因為彼時只要說幾句話就能幫上大忙。
在網上閱讀有類似經歷的人的信息對我幫助很大。這是一個緩慢的過程，盡管是一個奇妙的過程，直到今天我還在收獲它的果實。”
3.“當我聽到別人笑的時候，我會想象這是在嘲笑我。”
“我從小就覺得自己不如別人。當我周圍的人笑時，我感覺很糟糕，因為我想象我是他們大笑的原因。
和別人談論這件事很難，因為前男友們會說，我只是喜歡把自己描繪成受害者——但是，嘿，如果我可以選擇，我絕不會想擁有那種感覺，我也不希望別人有這種感覺。
這讓我的生活充滿了挫折，無論是在大學還是戀愛中。如今，26歲的我參加了CBT，試圖克服這些感覺。”
4. “我的青春期很可怕。”
“當我14歲的時候，我開始有自尊問題，因為我所有的女性朋友都開始發育了，而我卻沒有。
最重要的是，有個女孩特別欺負我，說我永遠不會引起任何人的注意，有一天，她甚至說我應該自殺。我無法反擊。我喜歡的那個男孩也不幫忙，說我丑、歪腿、大嘴。
但是，隨著時間的推移，我學會了如何愛自己，感謝上帝，我在這方面不再有任何問題。看我十幾歲的日記是一場恐怖秀，如果我可以，我會告訴14歲的自己:‘寶貝，快別犯傻了!’”
5. “我覺得人們稱贊我是在開玩笑。”
“即使在今天，當有人夸我漂亮或聰明時，我有時還會大笑。
不是因為贊美而高興，而是我覺得自己像個笑話，或者覺得這個人在努力取悅我。從理性上講，我知道事實并非如此，把這個寫下來時，這些事情似乎更荒謬。”
6. “我會聽到非常傷人的評論，然后相信它們。”
“我在童年和青少年時期有很多問題，導致我不再相信自己和身邊的任何人。
伴隨著我已經帶著的悲傷，我在學校聽到了關于我的形象的非常傷害和不必要的評論，我很快開始相信我聽到的無稽之談。
去年，我對某些活動更加開放，特別是女性主義活動，它除了“宣揚”性別平等，還涉及自我接納的問題。
而隨著一天天過去，我注意到正是我自己的“不同”特征讓我變得獨特。今天，我看著鏡子，我覺得自己很美!
最不可思議的是，你變成了……點亮別人的人。
以前，除了評判自己，我也經常評判別人，這樣我就不會對自己感覺那么糟糕，這是非常具有破壞性和悲哀的。今天，我在每個人身上都能看到美，生活變得更好了。”
7. “我覺得自己有義務符合那些所謂標準。”
“當我還是個孩子的時候，我在學校遭受了很多欺凌，因為我被認為長得丑。
隨著時間的推移，我學會了發展自己的個性，但覺得自己丑的感覺是可怕的。我仍然覺得必須減肥。我們需要團結起來，接受我們的美。給彼此樹立榜樣。”
8. “我不知道社交焦慮是一種疾病。”
“我患有強烈的社交焦慮，以至于我羞于改變發型或衣服等簡單的事情。我以為只有我才會有這種感覺。
17歲的我已經帶著這個病生活了10年，卻不知道這是一種疾病。在這段時間里，我有幾次焦慮發作，但完全不知道這是什么。”
9. “如果有人不回我的信息，我會覺得恨不得咬掉我的手指。”
“我給別人發信息時總覺得對方討厭我，覺得我很可笑，或者覺得我很煩人。如果那個人沒有回應，我就想咬掉我的手指。
這就是我如何成為一個離群索居的人，而在家工作的這個事實又加劇了這一點——但我不討厭這樣，因為我喜歡這樣工作。”
10. “我告訴自己，我又丑又可笑。”
“當我年輕的時候，我感覺很糟糕。我覺得自己像個可鄙的人。我每天看著鏡子里的自己，為自己是多么可笑和丑陋而哭泣，說我討厭自己。
今天，我也有軟弱的時候，當我讓自己崩潰、貶低自己時，我想，“如果我不愛我自己，誰還會愛我呢?” 如果我不接受我是誰，我自己就傷害了我自己。
當我開始更多地了解女性主義的理念時，我經歷了巨大的變革，開始自我感覺良好。
這場運動幫助我愛我自己，不管我是怎樣的人。就像魯保羅說的:‘如果你連自己都不愛，你怎么去愛別人呢?’”
11. “我非常害羞，無法和任何人說話。”
“我已經有了嚴重的害羞問題，以至于我沒有勇氣和家人以外的人說話，即使那個人直接在和我說話。
甚至當我和朋友出去的時候，我感到害怕和尷尬。如今，我與人相處時更有安全感了，但我很遺憾地看到，如果沒有這個問題，我可以在生活中交到更多的朋友。”
12. “無論我學習了多少，在工作中取得了多少進步，我都無法承認自己取得了一項勝利。”
“我有過很多虐待性的關系。有些人說我不夠漂亮，不夠優秀。我以為我找不到更好的男人了。
面對所有的批評，我甚至把家里的鏡子都遮住了。今天，我每天都在努力適應自己的身體，承認自己是一個“非常成功”的女人。這就像每天殺一頭獅子那么難。”
13. “我以為別人接受我是出于同情。”
“我覺得自己不夠有趣，不適合和某些人交往。他們是出于同情才努力接納我的。
我為不能融入他們，不同意他們的一些觀點而感到內疚，我感到孤獨，因為我不知道如何解決這個問題。但我最終還是疏遠了這些人(或他們疏遠了我)，這非常好...真的，很好...”
14. “我覺得自己不合群，因為我長得丑。”
“當我還是個青少年的時候，我在自尊方面有很多問題。我總是被朋友們排斥在外，女孩們從來不會像對待其他男孩那樣，用親吻臉頰的方式來迎接我，我總是其他男孩們所有的笑柄。我覺得自己不合群，因為我長得“丑”。
時間推移，我長大了，我遇到了不以我的外表來評判我的人，他們稱贊我，我接受了這些，我意識到我并沒有那么丑。
今天，我接受我的外表，但主要是我知道我是一個擁有超越審美的美的人。朋友們，愛自己是高于一切的!”
15. “我喜歡現在的自己，但有時我會懷疑自己。”
“有時我覺得不可思議，我相信我自己以及我所做的一切，我所取得的成就，但后來我覺得，出于某種原因，我不值得擁有這些，我不知道如何解釋這些。
今天，我獨自一人，我想這是因為我超重了，也可能是因為我是個很難被忍受的人，沒有人愿意和我打交道。與此同時，我認為自己又有趣又是一個斗士。”
16. “我總是在進行一場場內心的斗爭。”
“我仍然有把自己和別人比較的習慣。一開始，我是和其他女孩的美麗相比較，但后來我開始把我的智力也和別人比較。有些時候是無法忍受的。
我正在尋求治療和從事我喜歡的活動，這樣我就能“找到我自己”。我從家人、男朋友和朋友那里得到了很多支持……如果沒有他們，我就無法真正“看到”自己最優秀的品質。
每一天，我們都需要找到一種方法來抵抗、規避這些吞噬我們的情緒。我知道總有一天我會好起來的，因為我一直在與它進行內心的斗爭。”
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