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常聽人說：我所走的路，跟我的感覺里是一模一樣的。

比如，有的人擔心孩子長不好，孩子真的就長不好；有的人覺得自己的老公會出軌，就真的會出軌；有的人并不認可自己的工作努力，工作也很難得到發展。

從心理發展的位置來看，這些驚人的一致性并不神奇。

我們活在這個世界上，每天為工作和生活忙碌著，但在我們的內心里，卻有著一整套的運作模式，在不知不覺中指揮著我們該做出怎樣的反應。

心理學家榮格曾說：你的潛意識正在操控你的人生，而你卻稱其為命運。

如果我們任由自己被這么操縱，越努力扭轉現實，就越會跟內心分離，陷入一種分裂的生活，總是無法到達自己想要追求的生活。

01

感覺沒有獲得識別和整合，每一天都是天崩地裂

情緒化，是一種最簡單最常見的現象，也是很多人最討厭自己身上具備的一個特點。

面對情緒，很多人把它視為洪水猛獸，要關起一個柵欄來隔離，可是它直到最后破欄而出的那一刻，我們最初的假設就再次得到了驗證。

實際上，情緒并沒有那么可怕，那是我們在遇到一些事情，或者在一些關系里，由內心所感覺到的一種自然而然的體驗。

這些體驗，有時候很輕微，有時候很濃烈。如果我們任由這些感覺牽著自己走，我們就會變成一個情緒人，忽左忽右，搖擺不定，甚至連自己都很難理解自己。

時常可能因為一件小事，就跌入情緒的窟窿，每一天都可能面臨天崩地裂。這樣就會感覺到生活很痛苦，每一天都過得無比艱難。

很多人因此就會開始抱怨外界，怎么上天對我這么不公平，怎么這么多不好的事情都會發生在我身上。

實際上，我們的內心里都有一彎湖水，這就是我們的情緒，如果我們能夠識別自己的情緒，有效地整合自己的情緒，我們就能在面對外界變化時更加安定。

這就是幸福安穩生活的背景底色，是因為我們具備了識別和整合自己情緒能力而獲得的。

只有當你準備好了，你可以借助這些能力去面對生活時，一切才不會那么難，你才會從四分五裂的生活狀態進入一種平靜安穩的生活狀態。

02

良好的關系體驗，需要清晰穩定的自我呈現

如果你想要有一段滿意的關系，我們先要問自己的是：你跟自己的關系怎么樣？你在跟自己相處時，是否能夠安然自在？

任何關系的根基，都需要建立在穩固自我的基礎上。只有當你能夠識別和整合自己的感覺，并且可以把這些部分自然地呈現在關系里時，對方才會看見和尊重你。

所以，良好的關系體驗，實際上取決于我們自己的準備，取決于我們內在穩定和整合的程度。當你能夠獨自面對和處理生活中的變化所帶來的內心感受，并且有自己的清晰判斷的時候，你才會輕松地面對關系的復雜變化。

如果你總是在關系里感覺到力不從心，想要扭轉關系又無能為力，總是跟自己的期待背道而馳，我們最需要做的不是去改變關系，或者是重新選擇，而是要回頭來看，是什么樣的內在不安全，讓我們自己無法清晰地出現在關系里。

關系是一段雙人舞，當你和一個人相處得越久，你就越容易從對方那里看到你自己。你猶豫，對方也會猶豫；你害怕，對方也會害怕；你逃避，對方也會逃避。同樣，當你穩定了，對方也會更穩定；當你清晰了，對方也會更清晰了。

在心理咨詢領域，有一句話叫做“存在即治療”。這句話，對于任何關系都很適用。

真正最終讓一個人改變的，從內心深處影響到一個人的，不是你做了什么，而是你自己在哪里。

這就是，我們越是期待良好的關系，就越需要更多地整合自己的原因。

03

自我實現的高度，取決于你信任自己的程度

當我們去觀察那些可以遵從自己的內心去自我實現的人，就會發現：你的自我實現，不是取決于別人對你的認可，而是取決于你對自己的信任。

不是別人覺得你行，你就行，而是你覺得自己能行，你才能行。

這種感覺里發生的東西很奇妙。就好比你明明想要一盆水，可是在你的內心里卻只有一個小杯子，那么無論你怎么想要更多，你的愿望就是不能實現。

前幾天看的樊登講到他的創業經歷，他說別的老板都是急于去做公司的流程，而他是每天關起門來看書。結果他做得相當成功。

他說：很多老板特別用勁，不過是把員工、客戶和合作方的關系都搞得更糟糕。

這就是儲存力量和消耗力量的區別。習慣了消耗力量的人，會忍受不了儲存力量的過程。就像我有的來訪，一到咨詢里來，就會講：我的生活太糟糕了，羅老師你快點告訴我要做什么，我馬上去改變！

實際上，哪有那么容易就改變，任何一個大的改變發生，都需要蓄積很久的力量。

沒有耐心去蓄積力量，就會因為焦慮，一直在消耗自己的力量，所以也就不可能發生實質的改變。

我曾經聽過一個觀點講：如果你要設定目標，當你設定好之后，你就可以放下你的目標，落回到你的生活里來，一步一個腳印地踏踏實實走路，你就會離你的目標越來越近。

所以，我們所得到的任何東西，不是因為我們用了多大的勁，耗了多少心力，而是因為在追逐的過程里，更好的整合和成長了自己。

當你得到不夠多的時候，你不需要拼命去追求，也不需要埋怨，而是要退回來看看你的內心有沒有做好準備，當你的內在建立起一個寬闊安全的空間時，未來和幸運就會與你不期而遇！

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