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經歷地震后的小孩，玩積木游戲時會不斷把積木堆成高塔，再不斷推倒它。

我的咨詢師告訴我，這是一種「強迫性重復」——我們不斷地將自己帶回過去的痛苦中，試圖改寫經歷過的事。然后感慨：

“ 為什么我總是遇人不淑？”

“為什么我也變成了這樣的人？”

“為什么我在犯同樣的錯？”

而這，也是我的故事。不斷地回到過去的痛苦中，甚至一度變成自己最討厭的人。

幸好，我沒有怪命運，也沒有自我放棄，而是尋求了各種方法，去醫院、做心理咨詢，主動改變自己。

如果你也曾受過傷，經歷過挫折，那么請耐心看完這篇文章。

希望我的故事，可以給你幫助。從此繼續大膽往前走，就像不曾受傷那樣。

01

拿啤酒瓶砸向男朋友

我變成了我爸？

談戀愛期間，我的控制欲很強。

比如他和朋友出去玩，我就電話視頻不斷、瘋狂查崗。

因為我需要瘋狂地作，確保他能接受最壞的我，才能有「他不會離開我」的安全感。

終于，我辛苦的“作”有了回報。

他跪在我面前，求我放過他，求我分手。

我覺得自己糟糕透了，拼命挽留。

也開始反思：我一定是哪里出了問題，才會逼到一個人跪著求我放過他。

可到了第二天，當他照常求我放過他，說分手對兩個人都好時。

我的情緒開始失控。

他說我表現得像個“瘋子”。

那瞬間，大腦一片空白，一股無名的怒火瞬間吞噬了我。

我看見左手邊有一瓶喝完的綠色玻璃啤酒瓶。

我平靜地看著它，巨大的痛苦向我涌來，尖叫與嘶吼在腦子里回蕩。

忍不了了，一分鐘也忍不了了，必須要把它釋放出去。

我拿起啤酒瓶，朝他的后腦勺狠狠地砸了下去。

和我想象中的畫面不一樣，他沒有流很多血，而是捂著傷口走了出去。

我愣愣地看著手中的玻璃瓶。

“為什么我還是逃脫不了這樣的命運？”

“我竟然變成了家暴的實行者？變成了我曾經最討厭的人？”

緩過神來，已經是幾個小時后。我立刻給男朋友發了短信：

“哥哥，我不想分手，你可以陪我去醫院看心理醫生嗎？”

“再給我一次機會，如果我不能改變，那我們就分手。我現在需要你的幫助。”

我和他說了小時候的很多事，關于我是怎么在家暴的環境中長大。

他答應了：

“我不知道你經歷那么多可怕的事。我們一起去醫院，一起想辦法解決。” 

02

咨詢室里

響起了我的故事

一開始時，我的情緒很不佳。去了兩次醫院，才找到合適的精神科醫生。

因為有嚴重的想傷人和毀物沖動，在醫院做的心理評估中被診斷為——中度焦慮。

精神科醫生建議，可以使用藥物控制，或者心理干預治療。建議優先心理干預。

我遵了醫囑，也遵從了我內心的想法。

那是我第一次見到我的心理咨詢師。

我和咨詢師說了和男朋友的事，想要解決自己的打人問題。

他就坐在那里，目光如炬，溫柔又慈愛地關注著我的所有，不帶一點評判。

在咨詢師的指引下，我們一起回溯了我小時候的創傷。

“我經常經歷爸爸打媽媽的場面。記憶中，有媽媽吐出來的血，有他家暴后一個人出去的背影。媽媽被打后，我會陪她一起躺在地上。她不吃飯，我就跟著她一起不吃飯。”

“大年三十的晚上，因為一些小事拌嘴，他就把媽媽從床上拖下來，一路拖到門口拳打腳踢。她大喊著救命，5歲的我摸黑跑去了鄰居家敲門，求他們救救媽媽。”

咨詢中，我回憶著童年，發現整個家里，只有我跟我媽媽兩個相依為命，沒有第三個人。

那個人是破壞者和掠奪者。我們卻都需要依附他生存下去。

在咨詢師的引導下，我回憶了用啤酒瓶砸男朋友的場景。

原來，是他形容我的那個詞——瘋子，讓我徹底失控。

因為每次，爸爸都會說媽媽就像一個瘋子一樣，然后進行家暴。

咨詢師陪伴我，聽我述說那些遙遠的，傷痕累累的童年記憶。

然后，他開口：

“你的潛意識，一直都處于應激狀態。

二十幾年了，

即使現在的你已經長大，

遠離了家暴的源頭，

你的意識知道現在是安全的，

但是潛意識依然在長期的備戰狀態。”

“所以，當應激事件來臨，

比如男朋友叫你瘋子時，

你會再次去重復童年所經歷的創傷性事件。

但是，你又很痛苦，

你知道你不應該這樣，

你害怕變成和父親一樣，變成和母親一樣。”

那一刻，我感到了一種全新的、我從未有過的體驗。

被一個人徹底理解的體驗。

后來我知道，那個我稱呼為爸爸的人的童年——

小的時候，爺爺打奶奶，他的爸爸打他的媽媽。

他年幼的時候，就拉著媽媽躲進了一片油菜地里。

當我和咨詢師談論這個輪回的悲劇時，他告訴我：

“你現在已經長大了，你很安全，并不需要再重復之前的暴力行為。”

“有很多人愛你，關心你。強迫性的重復已經可以在你這一代停止了。”

我泣不成聲。

咨詢師還找到了我身上的很多優點，以及很多被我忽視的能力。

當我否定自己時，咨詢師說：

“你的應激狀態，能幫助自己在緊急情況下快速做出判斷，在與人相處過程中，敢于爭取自己的權益不退縮。問題是，持續的備戰狀態，會讓你疲憊不堪。”

“你看，你不也去了兩個不同的醫院。你一開始就想要改變，才又找到了我。”

咨詢師還幫我搞清楚了，什么是他人的責任，什么是我的責任。

比如，我不需要為他人的情緒負責，即使那個人是父母！

比如，當父母感到痛苦，卻依然依附于這樣的關系不離開，這是他們兩個人的事情，跟我沒有關系。

我不需要感到痛苦。每個人都有選擇痛苦的權利。

而我的責任，我來這個世界的首要任務，是照顧好自己，好好愛自己！

其實——每個人的責任都是照顧好自己。在自身完整的情況下，才有能力且有更好的狀態，照顧好身邊的人。

03

命運沒有詛咒我

我值得擁有全新人生

而改變，真的在發生。

咨詢過程中，咨詢師會通過專業的意象對話和冥想的方式，幫我緩解疲憊。

同時，他還教我做一些放松訓練，讓我更好地掌控自己的狀態。

有時候，想要傷人的沖動依舊會跑出來。咨詢師教會我，每當這時，學會陪著自己。

可以做一些喜歡的事情來分散注意力。也可以寫情緒日記，記錄自己此刻的心情。

當下一次沖突發生，感到難受時，我知道要先找一個安全的地方，讓自己先冷靜一會兒，耐心陪著自己，和自己的內在對話。

就這樣，隨著一次次咨詢，藏在冰山之下的潛意識被挖出來，讓我逐漸地、更好地認識我自己。

我明白了這并不是什么詛咒，只是一種強迫性的重復。

而當我可以清楚認識到這一點的時候，奇跡發生了。

從此，我再也沒有動手打過人。

當時的男朋友，也成為了我現在的老公。

如今的我，越來越自信了。

因為我知道有一個人——在那里可以很溫柔的包容我的一切。

我在那里，可以得到理解和治愈，可以改變和提升自己。

咨詢師讓我認識到，我值得擁有，也配得上這個世界上最好的一切！

對于給正打算做心理咨詢的人，我也有話想分享。

也許你會有疑問或顧慮：

心理咨詢真的有那么神奇么？我可以信任面前的這個咨詢師么？

ta會不會傷害我？我可以拒絕ta么？

我安不安全？咨詢師會不會泄露我的隱私？

萬一在咨詢中我感到了不舒服怎么辦？

首先，最重要的就是安全性。

所有的咨訪關系都需要遵循保密原則，除非來訪者有自殘或者傷害他人的沖動的情況，需要打破保密原則。

否則，你很安全。你的信息不會泄露出去。

其次，如果感到了不舒服，可以大膽地提出你的想法。

跟咨詢師做一個溝通，驗證自己的猜測。多嘗試幾個不同流派的咨詢師，看看哪種風格最適合自己。

最后，就是跨出艱難的第一步。

很多人都會覺得，如果我去求助咨詢師，就證明我不行，我沒有能力。而無視內心的痛苦，停止了求助。

但，如果你現在的痛苦是100分，而你選擇無視它的存在，不去解決，覺得我也不是不能扛。

那么，等火山爆發的那一刻，我們會付出比這多成百上千的心力和成本去解決它。

給心理咨詢一個機會，也是給自己一個機會。

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