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“耳朵蟲”是指會自動在你腦海中反復播放的曲調。

# 哪些歌曲會成為耳朵蟲?

某些歌曲比其他歌曲更容易記住，所以更有可能在你的腦海中“自動重復”。當音樂心理學家Kelly Jakubowski和她的同事研究原因時，他們發現這些歌曲在旋律輪廓上更快、更簡單(音高的升降方式使它們更容易演唱)。而且這些音樂也有一些獨特的音符間的間隔，使歌曲脫穎而出。2010年至2013年期間，英國排行榜上最朗朗上口的歌曲是Lady Gaga的 "Bad Romance"，Kylie Minogue的 "Can't Get You Out Of My Head"（有點諷刺），以及Journey的 "Don't Stop Believin"。

# 是什么導致了耳朵蟲?

為了卡在你的大腦里，耳朵蟲依賴于與感知、情感、記憶和自發思維有關的大腦網絡。它們通常是在聽到一首歌時觸發的，盡管它們也可能在你感覺良好、或處于夢幻(不專心)或懷舊狀態時悄悄出現。它們也可能在你因為有太多事情要想而感到壓力的時候出現。這就好像你壓力過大的大腦抓住了一個重復的想法并堅持下去。此外，如果你有音樂背景，你可能也更容易受到耳朵蟲的影響。

某些性格特征也可能使你容易被朗朗上口的曲調所困擾。如果你有強迫癥、神經質(焦慮、自我意識強、脆弱)，或者你是一個通常樂于接受新體驗的人，你可能更容易成為耳朵蟲的獵物。

# 為什么耳朵蟲可能對你有好處?

音樂有一個特別的特點，適合成為耳蟲。與我們的日常講話相比，音樂通常有重復的內容。你能想象，如果人們在合唱中重復自己的話，那將是多么荒唐的事情？然而，盡管語言的重復與幼稚、退步、甚至精神錯亂有關，但在音樂的情況下，它可能標志著一個過程，當它通過重復被理解時，會變得很愉快。而且，每次音樂重復時，你都會聽到一些微妙的不同。這種學習可能構成耳朵蟲的積極方面之一。另外，耳朵蟲是一種自發的精神活動，思維游離狀態賦予大腦各種優勢，有助于清晰的思維和創造力。

# 耳朵蟲令人擔憂嗎?

有時，它們會發生在強迫癥、精神病綜合征、偏頭痛、不尋常的癲癇形式，或一種被稱為 "palinacousis "的情況下--當一個聲音消失后，你還會繼續聽到它。持續的耳鳴（持續超過24小時）可能由許多不同的疾病引起，如中風或癌癥轉移到大腦。

# 如何擺脫耳朵蟲?

如果你已經受夠了自己的“耳朵蟲”，想要讓它停下來，此時最好的做法是：不要試圖屏蔽這首歌，而是被動地接受它。堅決屏蔽這首歌可能會導致與你想要的完全相反的結果。心理學家丹尼爾·韋格納對這一過程進行了廣泛研究，并將其稱為“矛盾過程理論”，抵制這首歌可能會讓你的大腦一遍又一遍地播放這首歌。

有些人試圖分散自己對這首歌的注意力，這很有效。在一項研究中，最有幫助的 "治愈 "曲子是托馬斯-阿內的 "上帝保佑女王 "和文化俱樂部的 "Karma Chameleon"。還有人尋找有關的曲子，因為人們普遍認為，當你只記得一首歌的一部分時，就會出現耳鳴；聽到整首歌可能會熄滅它。

其他被發現有幫助的技術包括認知行為療法，比如用“有耳朵蟲很正常”來取代“這些耳朵蟲表明我瘋了”這樣的不正常想法。一種不那么直觀的治療耳朵蟲的方法是嚼口香糖。它會干擾你在腦海中聽到歌曲。

在最嚴重的情況下，耳朵蟲無法抵抗，醫生可能會開抗抑郁藥(這也有助于強迫癥)。

# 結論

在大多數情況下，耳朵蟲是中性的，不嚴重，甚至可能是你大腦創造過程的一部分。在少數情況下，特別是當它們持續超過24小時時，耳朵蟲可能預示著更嚴重的事情。在這些情況下，你可能需要去看一下醫生，然他們幫助你把針從卡住的唱片上拿下來，這樣你就可以重新獲得心靈的平靜。

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