想和屏幕前的你分享一個觀點：不要當一只把頭埋進沙子的鴕鳥！
當鴕鳥面臨危險，走投無路的時候，它們會把頭埋進沙子里，然后不管不顧。
以為只要不面對危險，危險就不會發生。
這種害怕面對問題、逃避現實的心態，叫做“鴕鳥心態”。
在生活中，很多人就像是一只鴕鳥。
遇到問題，不面對，不解決，用黑布把自己的雙眼蒙起來，就以為自己是安全的。
這種掩耳盜鈴做法并不會讓問題真的消失，反而會加倍回擊，甚至是毀掉你。
因為人生的總能量是保持不變的，你逃避的問題，會在未來以另外一種方式和你重逢。
所以，既然無法躲掉，那不如勇敢一點，直面問題。
1/生活中的鴕鳥心態
課堂上，老師提了問題，要找同學回答，你低下頭，心里默念：千萬不要選我；
下課后，老師問還有沒有不懂的地方，你明明沒聽懂這節課，但就是害怕問老師；
職場里，你的工作進度卡住了，不知道該繼續推進，還是及時止損，卻又不敢去問領導；
生活里，當周圍環境發生變化的時候，你不能隨之發生變化，導致與現實格格不入。
總之，有些事，明明是錯的，但你就是不理不睬。
也許短時間內你確實可以通過逃避，躲過了難關。
但在未來，你也會為此付出慘痛的代價。
拿我自己舉個例子。
剛畢業走進職場的第一天，領導跟我講解了公司的報銷制度和流程。
領導問我有沒有什么不明白的地方，我直接回答：“都明白了。”
實際上，我對這件事情一知半解，甚至不太懂怎么操作。
當時心里想的是，反正我剛入職沒多久，不太可能要我報銷什么東西，可以以后再記。
過了兩個星期，領導讓我在網上采購一些辦公用品，讓我走報銷流程，還說：“我上次教過你。”
我信心滿滿地在網上下單，收到貨之后，想要報銷，卻想不起來報銷的流程。
瞬間我心里一陣慌亂：
“去問領導怎么報銷吧，是不是會顯得我不上心，她教的時候我沒認真聽，還信誓旦旦說自己會。
現在去問，不就是打自己臉嗎？這就算了，還可能惹她生氣，算了吧。”
“可要是算了吧，難道我要自己墊這一筆錢？雖然金額不大，但不是我應該付的錢，總不能吃這個啞巴虧吧！”
過了兩天，領導跑過來問我：“你怎么還沒把這筆錢報上去？”
我才支支吾吾地說：“我忘了怎么報銷。”
領導這才笑著幫我重新走了一遍報銷流程，墊付的錢也回歸了我的零錢通。
可想而知，如果當時領導沒來主動問我，或者我沒有主動去問領導，或者我不問其他同事，那么這筆錢是怎么也回不來的。
通過學習鴕鳥遇到危險的做法，我雖然保住了“臉面”，但代價是失去這一筆錢。
如果這個問題沒有得到根治，以后還有需要我墊付金錢的工作，那么我的損失也會更大。
2/鴕鳥心態的本質
鴕鳥心態，其實是一種心理防御機制，它可以使我們逃避某種痛苦，獲得一段暫時的安寧。
而本質上，就是壓抑和否認。
在我看來，如果你不了解鴕鳥心態的運作模式，你就無法實現真正的成長。
1）壓抑
壓抑是一個過程，不斷地消耗你的能量，從而保證被壓抑的內容不會再被你意識到。
換句話說，你會通過其他的方法表達你的感受，目的是為了將原來的感受“打入冷宮”。
比如說你今天穿了一件很漂亮的衣服，結果同事說：“你穿起來很顯老。”
盡管你很憤怒，但你壓抑下來了。這并不代表你的憤怒消失了，它還是以其他的方式讓你意識到它的存在——嘲諷或者挖苦：“彼此彼此”。
又或者，如果你剛好和他在同一個團隊里，你可以能會倔強得不跟他合作，或者故意挑他工作里的刺。
總之，當你壓抑自己的敵意時，你會通過其他隱秘或間接的方式表達出來，而你可能也不知道自己是怎么回事。
2）否認
當事實與愿望相悖的時候，或者你產生的感受與你的價值觀相互矛盾的時候，會觸發否認。
你明明很想通過寫作賺錢，但遲遲賺不到錢的時候，你會念叨：
“我是單純喜歡寫作，不是為了賺錢”，從而使自己安心。
當你嫉妒別人賺到錢的時候，由于你的價值觀告訴你“嫉妒是不好的”，你會產生否認：
“沒有，我才不嫉妒他，他沒什么好值得我嫉妒的”。
沖突產生的時候，會導致你的痛苦。
為了逃避這種痛苦，你選擇了把頭埋進沙子里，對痛苦視而不見。
無論是壓抑，還是否認，都是消耗能量的過程。它們觸發的情緒，使你總是想要逃跑。
這也是鴕鳥心態的本質，通過壓抑或者否認自己的感受，面對自己難以承受的損失，從而維護自己穩定的狀態。
如果突然要我們面對全部的痛苦，也許會把我們完全擊潰。
因此，我們需要一點一點地意識自己的損失，一點一點地面對。
3/怎么面對鴕鳥心態
鴕鳥心態是通過壓抑或否認自己的感受，逃避現實生活發生的問題，以維護自己穩定的生活狀態。
這點我們已經弄清楚了。
那怎么克服這種心態呢？
你也許會說：直面問題就好啦！
你想象一下，當你明明已經在為某件事情痛苦不堪時，周圍的人還帶著理所應當的與其說教：“你應該直面問題呀”，你是何種心情？
重點在于：如何讓陷入鴕鳥心態的朋友，重新振作起來？
以下，是2個小方法，希望能夠幫到你：
1）允許自己害怕
當你遭受欺凌、感到面子受損、被人侮辱等讓你難過的事情時，你是不是也會想著拋開一切，把自己鎖在家里什么都不管？
誰都有逃避現實的時候，這本來就是保護自己內心不用受到壓力折磨的行為。
看似逃避，但卻非常重要。
所以，當你壓抑或否認自己感受的時候，你可以允許自己害怕，并給自己一定的休養時間。
但一定要注意逃避的時間，一旦開始失控，原本保護自己的行為，就會逐漸演變成傷害自己的行為。
你可以根據事情的緊急性和嚴重性，設定一個逃避時間——一天、三天或者一個星期——在這段時間里什么都不想，任由自己好好休養。
一旦恢復了精神，你就會主動面對問題。
重點是，你不能壓抑或否認自己害怕的感受，而是承認它的存在，允許它的存在，與它和解。
2）降低對自我的期許
我們之所以會逃避一件事，是因為害怕會把它搞砸，害怕會把它搞砸，是因為我們對自己的期許比較高。
每個人或多或少都會有“我應該……”的思維，在上進心特別強烈的人身上尤為明顯。
當他們在某件事情上陷入瓶頸的時候，強烈的上進心會阻礙他們的腳步。
因為害怕搞砸、害怕犯錯、害怕失去贊譽和掌聲，所以會嚴格要求自己。
這種高度的自我期許，會因為害怕做不到某件事，而產生內疚感。
為了逃避內疚感帶來的痛苦，會逃避這件事情，不敢面對。
降低自我期許，需要你把“我應該……”思維，轉換為“我可以不……”思維。
“我可以不什么都爭做第一”
“我可以不需要領導的贊譽”
“我可以不要別人對我的表揚”
“我可以不用那么上進”
通過降低對自我的期許，可以讓你不再苛責自己，不再害怕面對問題，解鎖通往成功的新途徑。
4/寫在最后
戰勝恐懼最好的辦法，就是面對恐懼。
降低自我的期許，允許自己害怕，嘗試挑戰恐懼，你的自信也會隨之而生。
只有當你認識到逃避問題并不能解決問題的時候，你才能夠真正面對它。
魯迅先生在《論睜了眼看》指出：
中國人的不敢正視各方面，用瞞和騙，造出奇妙的逃路來，而自以為正路。
在這路上，就證明著國民性的怯弱，懶惰，而又巧滑。
一天一天的滿足著，即一天一天的墮落著，但卻又覺得日見其光榮。
壓抑和否認自己的感受，是人類的共性之一。
通過這種方式，我們把頹廢、平庸、不思進取的責任推給外界，逃避自己真正需要面對的問題——與自己的和解。
希望你能夠意識到，即使你把頭埋得再深，外界的沖突并不會就此消失。
只有與自己的內心和解，你才會有勇氣挑戰外界的沖突，你才能夠獲得真正的成長！
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