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被送進(jìn)急診室才發(fā)現(xiàn)不是“想太多”

情緒徹底垮掉那會(huì)兒，我再過(guò)幾周就要期中考。

當(dāng)時(shí)，我還輔修了管理學(xué)雙學(xué)位，一周七天都在上課。

除此之外，我還接管了學(xué)院的一個(gè)社團(tuán)，平時(shí)要幫老師整理參賽學(xué)生資料，并且得策劃社團(tuán)活動(dòng)。

我時(shí)常和舍友吐槽，恨不得自己有三頭六臂。

其實(shí)最開(kāi)始時(shí)，我并不在意，告訴自己，只是有點(diǎn)累而已，堅(jiān)持一下！

后來(lái)，有一天早上，母親突然打給我，電話(huà)那頭傳來(lái)噩耗，我大伯突發(fā)腦溢血，現(xiàn)在在ICU，可能要不行了。

我趕緊請(qǐng)假醫(yī)院。不到三天，大伯走了。我悲傷得無(wú)法自拔。

小時(shí)候，是他教會(huì)我刷牙洗臉，哥哥欺負(fù)時(shí)我總向著我，對(duì)我的偏愛(ài)只多不少。

我恨自己，沒(méi)有在他清醒的時(shí)候多陪陪他。最后一次見(jiàn)面也是匆匆忙忙，沒(méi)想到那是這輩子和他最后一次說(shuō)話(huà)。

回到學(xué)校后我感覺(jué)更加抑郁，胸中憋著一口氣，出不來(lái)。

第二天我去醫(yī)院掛了個(gè)胸外科，檢查了一遍，醫(yī)生說(shuō)，我的身體很好，沒(méi)有任何問(wèn)題。

緊接著醫(yī)生問(wèn)我：“小姑娘，最近是不是比較疲憊呀？看你臉色很白。”

那一刻，就在那一刻，我的情緒就像是大壩泄洪一樣，趴在桌子上不停地流淚。

醫(yī)生安撫著我說(shuō)：“沒(méi)事的小姑娘，你可以去看看心理咨詢(xún)師。”

那是我記憶里第一次接觸“心理咨詢(xún)”這個(gè)詞。

回家后，我把醫(yī)生說(shuō)的話(huà)轉(zhuǎn)達(dá)給了父母，他們的反應(yīng)卻是：

“什么呀？他說(shuō)啥呢？咱們才不需要做心理咨詢(xún)呢，你平時(shí)就是想太多，這都上大學(xué)了，總比高三輕松很多吧，能有什么壓力？”

我反復(fù)思考我媽說(shuō)的這幾句話(huà)，覺(jué)得很有道理。高三是比大學(xué)辛苦多了，偶爾也會(huì)崩潰，但都自己調(diào)節(jié)了，也沒(méi)出現(xiàn)什么問(wèn)題。

于是，我把這件事拋在腦后。

直到有一天下午，我們上內(nèi)科課，課的結(jié)尾需要完成隨堂小測(cè)驗(yàn)。但我有很多題都沒(méi)有做完，而且老師說(shuō)要把它算為期末筆試成績(jī)。

我一想到可能掛科，胸口就很憋，大口喘氣，就像魚(yú)沒(méi)有水一樣，焦慮得要昏過(guò)去。最后，同學(xué)聯(lián)系了輔導(dǎo)員，把我送進(jìn)了醫(yī)院急診——由于過(guò)度換氣，導(dǎo)致我呼吸性堿中毒。

當(dāng)晚，我媽安排我去新醫(yī)院做檢查。我躺在平車(chē)上吸著氧氣，渾身無(wú)力還反胃，我始終也沒(méi)緩過(guò)神來(lái)，自己這是怎么了？

腦子里突然想起之前那位醫(yī)生說(shuō)的話(huà)，對(duì)！沒(méi)錯(cuò)！我要去做心理咨詢(xún)！

02

情緒被看見(jiàn)后

我第一次感到了自由

一開(kāi)始的咨詢(xún)，我比較拘謹(jǐn)。

潛意識(shí)里，我認(rèn)為對(duì)面的人是個(gè)“老師”，很怕我在咨詢(xún)室里講的話(huà)，她會(huì)告訴父母。

但是，她在一開(kāi)始就和我簽署了《保密協(xié)議》，認(rèn)真解釋每一條的含義。語(yǔ)氣非常柔和，就像媽媽一樣，我覺(jué)得很安心，很舒服。

從一開(kāi)始筆直坐在沙發(fā)，到可以隨意貓?jiān)诒д砩希o心思考每一個(gè)問(wèn)題，我想這是我和咨詢(xún)師“共同努力”的結(jié)果。

讓我如今回想，依舊會(huì)鼻頭一酸的一次對(duì)話(huà)，是我們探討大伯去世，和學(xué)校一些不愉快的事情后，咨詢(xún)師很溫柔地看著我說(shuō)：

“木木，我發(fā)現(xiàn)你每次說(shuō)一些不愉快的經(jīng)歷時(shí)，都是笑著說(shuō)出來(lái)的。”

聽(tīng)到這句話(huà)，我心里很酸：“因?yàn)榭逈](méi)有什么用呀，事情都已經(jīng)過(guò)去了。”

說(shuō)完這句話(huà)，我想哭但憋著，最后沒(méi)忍住，嚎啕大哭，那是我第一次哭得這么傷心。

咨詢(xún)師靜靜看著我，遞給我一張紙巾：“不著急，我們給自己時(shí)間，來(lái)體會(huì)這一刻的感受。”

我閉上眼，按照咨詢(xún)師的引導(dǎo)語(yǔ)，去“感受”。

看見(jiàn)我所有的痛苦、猶疑、自責(zé)與壓抑，看到原來(lái)身體里住著另一個(gè)人，它近乎虐待般地語(yǔ)言暴力著自己。

看到是一種神奇的、接近靈性的體驗(yàn)，那一刻，我感受到前所未有的自由。

咨詢(xún)中，也曾多次聊到原生家庭問(wèn)題。

母親是個(gè)“女強(qiáng)人”類(lèi)型，我的爭(zhēng)強(qiáng)好勝和她特別像。

小時(shí)候，母親每天非常忙碌，我們甚至一天都可能說(shuō)不上一句話(huà)。

但她對(duì)我的要求，又很?chē)?yán)格。從小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始，每年寒暑假，我沒(méi)有休息過(guò)，直到高中畢業(yè)。

因?yàn)槌松涎a(bǔ)習(xí)班，就是上補(bǔ)習(xí)班，和爸媽一起出去玩的次數(shù)，一只手都能數(shù)出來(lái)。

而且我發(fā)現(xiàn)，父母只教育我要多反思自己的不足，遇到什么問(wèn)題想自己的原因，即便對(duì)方真的是錯(cuò)的。

而且，從沒(méi)教過(guò)我反抗和學(xué)會(huì)拒絕，只逼我退讓。

他們從不吝嗇在物質(zhì)上給我滿(mǎn)足，但在精神層面上，顯然是匱乏的。

后來(lái)，我主動(dòng)嘗試改變，我選擇和母親多打電話(huà)多發(fā)消息，慢慢的，我發(fā)現(xiàn)母親也在用她認(rèn)為愛(ài)我的方式去愛(ài)。

多次溝通后，我們明白了彼此的心意。

現(xiàn)在的相處模式比之前舒服了很多。我能理解她的嚴(yán)格，她也能理解我的脆弱。

而且我發(fā)現(xiàn)，我的內(nèi)心比之前更有力量。

情緒開(kāi)始變得平穩(wěn)，抗壓能力也得到了提升，我學(xué)會(huì)了如何減壓，不把自己那根弦繃得太緊。

03

慢慢來(lái)，比較快

而改變，也作用在了更現(xiàn)實(shí)的日常層面。

比如，我經(jīng)常會(huì)遇到一周內(nèi)要解決七八件事情的情況。

以前，我會(huì)手忙腳亂，從而引發(fā)焦慮，焦慮到我解決不完這些事情。

現(xiàn)在，我會(huì)把任務(wù)在備忘錄上列出來(lái)，分輕重緩急排個(gè)序，有些事情考慮請(qǐng)別人幫忙解決。

在忙的時(shí)候，我晚上一定會(huì)給自己多10分鐘的洗澡時(shí)間，并且留出充足的睡眠時(shí)間，告訴自己不必事事完美。

我發(fā)現(xiàn)，在這種狀態(tài)下，事情反倒能順利解決，而且都如期完成。

以后不管再忙，我起碼不會(huì)畏懼。我明白了一句話(huà)：慢慢來(lái)，比較快。

就我而言，做心理咨詢(xún)真的非常有必要。

有句話(huà)叫，專(zhuān)業(yè)的事要交給專(zhuān)業(yè)的人來(lái)做。心理咨詢(xún)亦是如此。

我們的心理問(wèn)題，不是單靠和朋友聊天就能解決。

咨詢(xún)師和我舉過(guò)一個(gè)例子，她說(shuō)：“你有一天感冒了，朋友們都很關(guān)心你，但他們沒(méi)有帶你去看病吃藥，而是給你沏了一杯熱茶，你覺(jué)得你能好嗎？”

我若有所思地點(diǎn)點(diǎn)頭，確實(shí)如此，身體感冒了要吃藥、看醫(yī)生，心靈也需要呀!

最后，我想對(duì)正在經(jīng)歷痛苦的朋友們說(shuō)，

我知道你現(xiàn)在很難受，很無(wú)助，你一定是個(gè)很善良的人吧。

但請(qǐng)不要放棄，一定會(huì)有解決問(wèn)題的辦法。

會(huì)好的，相信我，真的都會(huì)好的，輕舟會(huì)過(guò)萬(wàn)重山的。

所以，勇敢走進(jìn)心理咨詢(xún)室去求助吧。

短短的50分鐘，帶來(lái)的或?qū)⑹且簧母淖儭?/p>

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