亚洲少妇中文在线_国产强伦人妻毛片_主播福利视频一区_香港三日本8a三级少妇三级99_国产香蕉一区二区三区在线视频 _久久尤物视频_精品中文字幕一区_国产免费观看久久_av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区_日韩av在线免播放器_国内成人精品视频_国产婷婷在线观看

“失敗是成功之母”，這是我們從小聽到大的一句話，也是社會統一認可的真理。

(圖源網絡，侵刪)

然而，隨著年齡的增長，我們有時會發現，怎么我失敗后還是沒有成功？上學期成績不理想，這學期還是沒有進步；考研第一次失敗了，第二次還是沒有上岸；求職跑了三家公司，第四家、第五家依然沒有錄用…“失敗是成功之母”，這難道是騙人的嗎？

成功是成功之母

Eskreis-Winkler和Fishbach對這一問題進行了研究，他們發現，人們從失敗中學到的東西比從成功中學到的要少[1]。也就是說，相比失敗，成功才是成功之母。

Eskreis-Winkler和Fishbach在網上招募了許多被試，使用自創的一套符號給被試進行學習，但符號并沒有固定的含義。被試被隨機分配到成功反饋組和失敗反饋組，他們會看到這樣的選擇題：“下列兩個符號中，哪一個代表動物”，由于他們從來沒見過這兩個奇怪的符號，因此只能隨便選一個。在這之后，成功反饋組的被試會被告知每道題都對了，而失敗反饋組的被試則會被告知每道題都答錯了。通過這一過程，他們能夠學習到符號的含義。隨后，被試需要完成一個干擾任務，再進入測試階段。測試題目即為他們之前答過的選擇題。

研究測試階段成功&失敗反饋組的平均正答頻率[1]

實驗的結果表明，被試在失敗條件下學習到的東西更少。這時候研究者想到，有沒有可能是只是成功反饋促進了學習，但失敗反饋并沒有破壞學習呢？于是，他們又增加了一個無反饋條件的組別，比較其與失敗反饋組的學習效果。而由于無反饋組的被試不會被告知答案是否正確，所以測試階段并不做測試，而只是回憶之前自己選擇的答案。結果表明，失敗反饋組的被試仍然顯示出更差的測試(回憶)成績，這說明，即使成功反饋會激勵人們學習，失敗反饋依舊會破壞學習。

那么，為什么失敗會破壞學習呢？研究者們認為，失敗會威脅到自我(ego threatening)，讓人們自尊受損，導致人們忽視與失敗相關的信息，而不是從失敗中吸取教訓。在新的實驗中，被試需要自我報告任務在多大程度上傷害了他們的自尊，結果發現，失敗反饋組的被試成績更差，且失敗反饋組的被試更認為任務傷害了他們的自尊。失敗反饋組的自尊受損間接影響了他們的學習效果。

所以，Eskreis-Winkler和Fishbach的實驗告訴我們，成功才是成功之母呀！失敗的反饋會威脅到自我，我們的自尊心受挫，內心遭受打擊，因而自然地不愿去關注與失敗相關的信息，也就難以從失敗中學習了。

失敗是成功之母是錯覺嗎？

難道老祖宗告訴我們的“失敗是成功之母”一直都是謊言嗎？

其實不是，老祖宗的話當然有一定的道理，只不過失敗要發揮積極作用是有相對條件的。例如，經歷巨大的失敗往往可以讓我們吸取教訓，避免下一次的失敗。這是因為人們在生理上、認知上和情感上對消極事件的反應比對積極事件更強烈[2]。所以當我們經歷巨大的失敗之后，我們的注意力都放在了負面體驗上，而更不可能忽視失敗相關的信息，此時我們就能夠從失敗中學到許多。

不過，生活中有些巨大的失敗是不易察覺的。例如在親密關系中，也許兩顆心之間的距離早已變得遙遠，但人們往往意識不到這一點。因為情感不像考試成績一樣直觀，所以兩人之間的漸漸疏遠也難以被察覺，直到感情最終破裂時，可能我們才能發覺，問題從那么早就埋下了種子。在這種情況下，由于我們察覺不到失敗，因此也難以從失敗中學習了。

看到這，可能你要問：那么如果我遭遇的失敗不是很巨大，難道我就無法學習，無法成功了嗎？不是的。Eskreis-Winkler和Fishbach的研究其實沒有結束，他們的后續實驗回答了這個問題。

我們該怎樣靠近成功

1.把失敗經歷與自我分離

Eskreis-Winkler和Fishbach想知道，當自我威脅被消除時，人們能否從失敗中學習呢？于是，他們加入了“替代學習”這一條件。替代學習也叫觀察學習，具體來說，就是讓被試觀看別人怎樣回答問題、回答得否正確，以達到學習的目的。結果發現，替代學習消除了自我威脅，提高了人們從失敗中學習的能力。這告訴我們，我們是可以從失敗中學習的，只要我們把失敗與自我分離開。比方說，我們可以看看有相似經歷的人是如何應對的，從別人的故事中學習；我們還可以用一種不損害自尊的方式重新評價失敗，對自己說，“失敗并不代表我能力差，我還是很棒的”。

2.主動創造成功經歷

除了將失敗與自我分離，我們還可以選擇主動向成功靠近。既然成功是成功之母，那么我們可以自主創造成功經歷。比方說，我們可以把一個大目標拆解成幾個容易達成的小目標，通過小的成功經歷提升自我效能感[3]。以“取得好成績”為例，我們可以把它拆解為“課堂發言”“個人作業”“小組作業”“期末復習”“期末考試”，然后依次努力達成。每一次舉手發言都代表分數的增加，當我們一次次體會到成功，最終的目標也就沒那么難實現啦~

而且，有研究表明，成功1次就能提升人們挫折后的成功堅信程度、情緒體驗與堅持行為[4]。人們會認為這次成功如實反映了他們的真實能力[5]，并相信自己在他人眼中是足夠聰明的[6]，而這些積極的自我評價反過來又增強了人們再次取得成功的信心。所以，如果接連失敗幾次，就給自己設定一個簡單的小目標吧，只要成功1次，就會柳暗花明。

(圖源網絡，侵刪)

當然，學堂君希望大家在生活、學業、工作上都順順利利，一帆風順。如果不幸運地遭遇了失敗，那就試試替代學習，或者為自己創造成功經歷。總之，最重要的就是肯定自己，保護好自尊。

Failure is not frightening, but what is frightening is not trying at all.

失敗不可怕，可怕的是從未開始。

聲明：本站內容與配圖轉載于網絡，我們不做任何商業用途，由于部分內容無法與權利人取得聯系，稿費領取與侵權刪除請聯系我們，聯系方式請點擊【侵權與稿費】。