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為什么我的伴侶很少向我表達(dá)愛意，感覺他并不需要我？

為什么一吵架，我就想逃得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，特別想要一個(gè)人靜靜？

為什么我一想到進(jìn)入婚姻或長(zhǎng)久關(guān)系就感覺煩躁？

親密關(guān)系中的這些困惑，可能跟回避型依戀人格有關(guān)。

01

認(rèn)識(shí)回避型依戀人格

據(jù)估計(jì)，四個(gè)成年人中就有一個(gè)是回避型依戀人格。

具有回避型依戀人格的人非常重視獨(dú)立自主，自力更生。這是一種健康的價(jià)值觀，有助于個(gè)體適應(yīng)環(huán)境。

但事有兩面，回避型依戀的人往往也傾向于忽略情感親密和依賴他人的重要性。這會(huì)使親密關(guān)系復(fù)雜化。

如果你有一個(gè)回避型依戀人格的伴侶，對(duì)方可能會(huì)讓你感覺到猶豫不決、疏遠(yuǎn)、困惑甚至心碎。

具有焦慮型依戀人格者對(duì)這些情緒感受尤為強(qiáng)烈。因?yàn)榻箲]型依戀和回避型依戀，是截然相反的兩種依戀類型。

02

回避型依戀人格

在關(guān)系中的七種傾向

回避型依戀——通常簡(jiǎn)稱為“回避型”——從輕度到重度不等。它可能因關(guān)系而異，也可能隨著時(shí)間的推移而變化。

以下是關(guān)系中回避型表現(xiàn)出的七種傾向:

1.回避型對(duì)完全接受其伴侶或戀愛關(guān)系猶豫不決

舉個(gè)例子，回避型可能有以下表現(xiàn)：

談及雙方關(guān)系未來發(fā)展時(shí)，無(wú)法給出確切答案

伴侶用“男朋友”，“女朋友”，“愛人”或“夫婦”等措辭時(shí)，他會(huì)感到不舒服

很少用“我愛你”來表達(dá)愛意

使用雙重否定，例如“我不是不喜歡你”或者“你對(duì)我來說不是不重要的”

回避型可能關(guān)心他們的伴侶，但非常害怕被拒絕和失去獨(dú)立性。為了保護(hù)自己，他們通過不完全參與來保持情感距離。

回避型這種不溫不火的投入會(huì)讓伴侶感到不被需要。

2.回避型情感表達(dá)有局限

回避型在感受和表達(dá)情感方面受阻，因此，他們可能會(huì)有以下行為：

當(dāng)伴侶表達(dá)脆弱情緒時(shí)，不知道如何回應(yīng)

保持冷靜或向前看的態(tài)度，把痛苦的情緒視為徒勞或浪費(fèi)時(shí)間

強(qiáng)烈否認(rèn)自己有強(qiáng)烈的恐懼

似乎能夠關(guān)閉自己的情感

避免沖突。他們不喜歡表達(dá)強(qiáng)烈的情感，對(duì)解決關(guān)系沖突缺乏信心，他們可能會(huì)閉嘴、逃避或退縮，而不是談?wù)摳星閱栴}

這種行為的影響就是:

他們的伴侶感覺對(duì)方與自己脫節(jié)。

3.回避型不重視或輕視戀愛關(guān)系

回避型的人可能會(huì)有這樣的表現(xiàn)：

即使家里有很多張別人的照片，包括前任的，仍舊拒絕在家里放現(xiàn)任伴侶的照片

要是伴侶在社交媒體中發(fā)兩個(gè)人在一起的照片，他會(huì)覺得不安

美化和前任們關(guān)系的方式讓伴侶感到不那么被珍視

把工作、愛好以及其他活動(dòng)看得比情侶關(guān)系還重要

回避型知道伴侶想要更多的親密和承諾，也知道自己讓伴侶失望了。但這些想法會(huì)讓他感到壓力，從而選擇回避或退縮。

回避型這些輕視親密關(guān)系行為會(huì)讓伴侶感到不受重視。

4.回避型難以做出承諾

保持自主性和獨(dú)立性對(duì)于回避型依戀者至關(guān)重要。因此，他會(huì)迫切避免相反的感受，比如：義務(wù)感、依賴感和受限感。

這些需要比連接感、親密感和相互依存更重要。

回避型對(duì)承諾的掙扎可以表現(xiàn)在以下方面：

在關(guān)系中逃離或者模棱兩可結(jié)束關(guān)系的歷史

周期性退縮，告訴伴侶他們需要從這段關(guān)系中休息一下

宣布他們對(duì)自己的感情不確定，并想和其他人約會(huì)

回避型這種逃避承諾的態(tài)度會(huì)讓伴侶感到不被需要。

5.回避型與伴侶保持一定距離

比如，他們可能會(huì)：

小心翼翼地維持自己的日程安排和個(gè)人時(shí)間

對(duì)伴侶吹毛求疵

伴侶要求更多時(shí)間在一起，他會(huì)感到難以接受

不愿意進(jìn)行情感表達(dá)

如果覺察到關(guān)系“過于親密”，會(huì)取消原定的計(jì)劃

如果伴侶質(zhì)疑這些行為，回避型可能會(huì)以邏輯推理的方式來回應(yīng)，避免承認(rèn)自己的潛在感受。這樣的回應(yīng)也忽略了自己的行為對(duì)伴侶造成的影響。

這種保持距離行為會(huì)讓伴侶感到情感剝奪和被拒絕。

6.回避型喜歡模糊表達(dá)和間接溝通

想要清楚傳達(dá)自己的感受依賴于了解自己的感受。然而，很多回避型并不了解自己的情緒，思考情緒可能會(huì)給他們帶來痛苦。

因此，當(dāng)伴侶對(duì)感情和關(guān)系提出問題時(shí)，回避型可能會(huì)茫然無(wú)措。

例如伴侶說，“我想要更進(jìn)一步的關(guān)系”或者“我想要有更多時(shí)間在一起”，回避型可能會(huì)給出一個(gè)模糊或令人不滿意的回答，亦或者轉(zhuǎn)變?cè)掝}，說伴侶要求過高，甚至一點(diǎn)回應(yīng)都沒有。

這種間接溝通的方式會(huì)讓回避型人的伴侶感到困惑不解。

7.回避型疏遠(yuǎn)伴侶，無(wú)法親近

回避型依戀者將其伴侶為建立更緊密關(guān)系所做出的努力視為在索求關(guān)愛。

作為回應(yīng)，回避型可能會(huì)：

當(dāng)伴侶尋求安慰或要求更多身體或情感聯(lián)系時(shí)，不作回應(yīng)

無(wú)緣無(wú)故地對(duì)伴侶或一段感情不再抱有幻想

稱伴侶“太粘人”或“需要注意或關(guān)愛”

告訴伴侶自己照顧自己的情緒需求

埋頭于工作或個(gè)人活動(dòng)

這種疏遠(yuǎn)伴侶行為也會(huì)讓對(duì)方感到孤獨(dú)。

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