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也許你也經(jīng)歷過(guò)這樣的時(shí)刻：

明天中午十二點(diǎn)就是作業(yè)的deadline，一筆沒動(dòng)的你正躺在床上刷著手機(jī)，即使明天在ddl邊緣蹦迪的焦慮和痛苦會(huì)讓你崩潰，你仍然堅(jiān)定地選擇了手機(jī)上的鬼畜小視頻；

每月月底都經(jīng)費(fèi)緊張，你明知月末只能靠一桶泡面過(guò)三天，卻依然在月初不知悔改地刷著淘寶，下單了買完第二天就會(huì)后悔的物件。

這似乎是一種拖延癥，或者是傷疤已經(jīng)好了卻忘記了疼痛的表現(xiàn)？

不，不，不，你只是把未來(lái)的自己當(dāng)成了陌生人。

偶爾我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，似乎對(duì)于未來(lái)的自己并不了解。想起未來(lái)將要挑燈夜戰(zhàn)趕ddl的自己，我們總是以一種旁觀者的態(tài)度看待——就像在街上看見一個(gè)焦頭爛額的ddl狂人，你會(huì)停下腳步，感慨：真是焦慮啊。然后就沒有然后了。

同情心有一點(diǎn)，但不多。

現(xiàn)在想象一下，如果下學(xué)期摸魚三個(gè)月期末周時(shí)的自己的狀態(tài)，也許你會(huì)感嘆一句：真是焦慮啊。

"等等，這不就是我對(duì)待上面那個(gè)陌生人的感覺嗎？"

心理學(xué)家悄悄告訴你：“沒錯(cuò)哦！這是因?yàn)槟愕淖晕疫B續(xù)性太低了！”

提高自我連續(xù)性對(duì)個(gè)人發(fā)展和幸福感具有重要意義。以下是一些原因：

• 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)：自我連續(xù)性意味著在行為和決策上保持一致性。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持追求自己的目標(biāo)，并保持一定的行動(dòng)連貫性時(shí)，更容易取得成功。持續(xù)性的努力和堅(jiān)持有助于我們克服挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)所設(shè)定的目標(biāo)。

• 建立信任：自我連續(xù)性使我們變得可靠和可信賴。當(dāng)我們?cè)谘孕兄斜３忠恢聲r(shí)，人們更容易相信我們，愿意與我們建立良好的關(guān)系。信任是人際關(guān)系和合作的基石，對(duì)于職業(yè)發(fā)展和個(gè)人生活都至關(guān)重要。

• 增強(qiáng)自尊心：當(dāng)我們能夠按照自己的價(jià)值觀和原則行事時(shí)，會(huì)增強(qiáng)自己的自尊心。自我連續(xù)性使我們更加堅(jiān)定自信，認(rèn)可自己的價(jià)值和能力，從而提高自尊心和自信心。

• 形成健康習(xí)慣：保持自我連續(xù)性有助于形成健康的習(xí)慣和日常生活規(guī)律。例如，保持規(guī)律的作息時(shí)間、堅(jiān)持健康飲食、定期鍛煉等。這些健康習(xí)慣將有助于提高身體健康和心理幸福感。

• 建立身份認(rèn)同：自我連續(xù)性有助于我們建立清晰的身份認(rèn)同。當(dāng)我們能夠始終保持與自己的價(jià)值觀和興趣相符的行為和決策時(shí)，能夠更好地理解自己、接納自己，并形成自己獨(dú)特的個(gè)人身份。

綜上所述，提高自我連續(xù)性對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、建立良好的人際關(guān)系以及實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)都至關(guān)重要。它有助于增強(qiáng)自信、培養(yǎng)健康習(xí)慣，并使我們更加堅(jiān)定地追求自己的理想和幸福。

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