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       當家中的孩子出現抑郁傾向或被診斷為抑郁癥時，對許多家長來說都是一種挑戰。

一方面，他們很難接受自己的孩子會受到心理問題的困擾。

另一方面，由于對抑郁癥的不了解以及長期以來的病恥感，會引發內心的恐慌，導致他們在希望安慰孩子時反而起到了相反的作用。

兒童和青少年時期是一個特殊的階段，他們比以往更加敏感，關注外界對自己的看法，渴望獨立卻又能力不足，會產生許多情緒困擾，需要成年人的支持和理解。

如果你的孩子正在與抑郁癥作斗爭，那么以下六句話不要對他們說，因為可能會產生反作用。

“別有壓力”

這可能是許多家長常用的勸解方法了，本意是好的，但卻容易讓孩子感到更大的壓力。

首先，是否有壓力是我們無法主觀控制的。比如，你的體檢報告有一些風險，醫生建議進一步檢查，或者你在面臨重要考試時，考前失眠，考試時頭腦空白、發抖、出汗。這些都是壓力引起的，但你幾乎無法控制這種壓力的產生。

其次，告訴孩子別有壓力，就意味著你在暗示孩子:如果你有壓力，那定不是我給你的，而是你自己造成的。

處于抑郁中的人本身就很敏感、自責、自罪，再加上這樣一句話的催化，原本就低落的情緒一定是雪上加霜。

“你只是在找借口”

對孩子說這句話，首先會讓孩子感到他們的痛苦被忽視了，其次他們會覺得自己很無能，以為自己做錯了什么。

抑郁癥是一種真實存在的心理問題，它不同于所謂的找借口。

如果你仔細想一想就會明白，一個找借口的人很難會在找完借口之后感到痛苦，他們更多時候體會到的是一種爽感和如釋重負，而抑郁癥的人會因為某一件事他們無法正常完成而產生無能感，陷入自責怪圈不能自拔。

“你應該努力去擺脫這種情緒”

抑郁癥不是一種選擇，他們也無法靠自己的主觀努力擺脫抑郁癥的束縛。在他們的內心，比任何人都想要擺脫這種情緒，而且他們也許已經自己努力過很多次、嘗試過很多方法了。

這樣的話只能讓孩子感受到無能，甚至會覺得父母是在指責自己不能對抗抑郁癥。

“你應該為自己感到慶幸，別人的處境還不如你呢”

如果只是根據現實處境來談論心理健康，那很多問題就不會成問題了。

然而，事實并非如此。

這句話背后充滿了宿命論:你的生活條件比別人好得多，你就應該快樂；父母對你這么好，你就應該感到知足，不能抑郁。

仔細想想，多回味幾遍，你就會發現這句話的荒謬之處。

“你需要控制你的情緒”

大概沒有任何人比受困于抑郁中的人更想控制自己的情緒了，但情緒并不是通過控制就可以保持穩定的，尤其對于一個孩子。

這句話表達了成年人對孩子的美好期待:控制好情緒，才能過好這一生。

沒錯，但是抑郁癥本身會讓人的情緒變得不穩定、活動減少、精力不足，他們靠什么控制自己的情緒呢? 全憑一張嘴嗎?

而且，如果一直對情緒實施所謂的控制，那遲早會失控。

對于情緒，我們更應該做的是管理，而不是通過壓抑、否認、合理化的方式去控制。

“你只是太敏感了”

不可否認，有些孩子對負面評價或某些事物確實更敏感。

但敏感是人的一種特質，它并不是個體的自主選擇，也無分好壞，只是在某些場景下會給人帶來困擾。

如果你告訴孩子他只是太敏感了，他會覺得自己身上的特質是壞的，從而引發負面評價，越來越自卑、自責，更難走出抑郁癥的困擾。

那么，如果孩子抑郁了，家長應該怎么做呢?

首先，與孩子交談。在與他們交談時，要忍住想要指導、評價的沖動，給予最大的耐心和支持，讓他們表達出最真實的想法。最好創造一些無壓力的談話時機，比如散步時、游玩時。

第二，給予支持。告訴孩子你會一直陪伴他，肯定他的情緒，不做任何主觀評價。

第三，了解治療過程。與醫生或心理咨詢師多進行交流，了解治療的環節和進程，如果需要服藥，注意是否有額外的注意事項，并監督孩子按時服藥。

第四，鼓勵孩子社交。抑郁癥患者通常會躲避社交和人群密集的場所，作為家長，一定要堅持與孩子互動，一直陪伴在他們身邊，同時逐漸從小范圍的社交開始，在保證他們足夠安全感的情況下進行社交。之后，再逐漸帶領他們進行一些人際交往的訓練。

最終，孩子的抑郁癥可以得到有效治療，而大人們需要做的就是避免給他們帶來額外的傷害，并且更多地從孩子的角度出發去關心和理解他們，同時創造一個充滿安全和溫暖的家庭環境。 

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