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近日，一名外賣小哥在繁忙的市區(qū)送餐時，因急于趕時間，不幸撞上了路邊的護欄。在醫(yī)生試圖對他進行治療時，他卻拒絕了，聲稱“我的命不值錢，我不治了”。這個消息傳出后，震驚了社會各界，引發(fā)了廣泛的關注和討論。

現(xiàn)代社會，每個人都在努力地生活，面臨著越來越多的壓力。職場壓力是其中之一，這種壓力不僅來自于工作的要求，還來自于同事之間的競爭和攀比。如果這些壓力得不到適當?shù)尼尫藕蜏p輕，就會影響到人們的生理和心理健康，以及家庭生活的方方面面。

尤其是那些每天奔赴在路上、為千家萬戶送溫暖的外賣騎手們。他們每天都要在風雨中前行，在天未亮的時候就開始工作，直到天黑后仍然不能回家。這種長時間和高強度的工作不僅會給他們的身體帶來壓力，還會給他們的心理健康帶來負面影響。因此，我們應該重視外賣騎手們的身心健康問題，為他們提供更多的幫助和支持。

我們應該認識到，外賣騎手們的工作不僅關乎著他們自己的生計，還關乎著廣大消費者的生活。他們的努力和付出值得我們尊重和感激。

同時，我們也應該呼吁相關的平臺和企業(yè)加強對外賣騎手們的管理和關懷，為他們提供更加良好的工作環(huán)境和更加合理的薪酬待遇。讓他們在辛勤工作的同時，也能享受到生活的樂趣和幸福。

壓力過大可能會對我們的健康產生負面影響，導致免疫力下降等問題心理壓力過大可能會導致不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀等負面情緒，還可能影響工作績效，使人變得健忘、倦總、效率降低。此外，心理壓力過大的人容易變得冷漠而輕率，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。因此，學會緩解壓力很重要。

以下是8個緩解心理壓力的妙招：

1、建立合理的自我期望值，不要過于看重功利。奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2、正確認知壓力，靈活調整自己的心態(tài)。例如，當你遇到不公平的事情不協(xié)調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

3、學會自我放松，在適當?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說，想休息便休息，想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下，可以追求卓越，但無需求十全十美。

4、養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

5、在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

6、發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節(jié)生活節(jié)奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

7、在工作和生活中要避免過于追求完美。要給自己一些空間和時間來接受自己的弱點和不足。

8、要學會接受失敗和挫折。這些是生活的一部分，不要把它們視為失敗或失敗者。相反，要從失敗和挫折中學習并繼續(xù)前進。

總之，緩解心理壓力需要采取綜合措施，包括建立合理的自我期望值、正確認知壓力、學會自我放松、養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣變換環(huán)境、發(fā)展個人愛好生活情趣、避免過于追求完美和接受失敗和挫折等。當感到心理壓力過大時，不妨試試這些方法來緩解壓力。

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