亚洲少妇中文在线_国产强伦人妻毛片_主播福利视频一区_香港三日本8a三级少妇三级99_国产香蕉一区二区三区在线视频 _久久尤物视频_精品中文字幕一区_国产免费观看久久_av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区_日韩av在线免播放器_国内成人精品视频_国产婷婷在线观看

不論是初到職場(chǎng)，還是到一個(gè)新的學(xué)校、新的環(huán)境，相信都會(huì)遇到的一個(gè)世紀(jì)難題——人際交往。

01

你好，“新XX”

現(xiàn)許多學(xué)校開(kāi)學(xué)，面對(duì)大批新生，相信他們也在苦惱，我該怎么與對(duì)方交往，怎么面對(duì)同班同學(xué)，以及老師會(huì)不會(huì)很?chē)?yán)厲等等，這困擾著每一位“新”同學(xué)，就如，一個(gè)小團(tuán)體之間的交往，寢室之間與其他三個(gè)人的交往，如何才能把握好這個(gè)“交往的尺度”？

開(kāi)學(xué)前，想過(guò)很多的解決方法或是面對(duì)方式，可還是感到緊張不安。

是的，這很正常，我們?cè)诿鎸?duì)一個(gè)陌生的環(huán)境，陌生的一群人，不知該如何應(yīng)對(duì)，措手不及；不知該如何解決，焦慮不安。人際溝通，作為一門(mén)必修課，我們?cè)撊绾翁嵘淠芰δ兀?/p>

02

提高人際溝通能力的有效途徑

溝通做為一門(mén)人人都應(yīng)掌握的藝術(shù)，真的值得人花大量時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和思考，我們可以嘗試以下方法來(lái)改善和提高。

1.對(duì)自己的溝通狀況正確的評(píng)價(jià) 

 首先，要對(duì)自己的“溝通情境和溝通對(duì)象”進(jìn)行評(píng)價(jià)；也就是說(shuō)要對(duì)自己所處的溝通環(huán)境以及溝通的那個(gè)人（對(duì)象）進(jìn)行一定的評(píng)價(jià)。

其次，對(duì)自己的“溝通體驗(yàn)”要有正確的認(rèn)識(shí)；也就是要體驗(yàn)溝通過(guò)程中“你的感覺(jué)”或者說(shuō)是“你的感受”都要有正確的認(rèn)識(shí)，比如今天與這個(gè)人的交流感受是什么，是讓你感到開(kāi)心還是會(huì)讓你不高興?這時(shí)，我們就需要對(duì)我們的感受有正確的評(píng)價(jià)，開(kāi)心就是開(kāi)心，不高興就是不高興，“尊重你的感覺(jué)”。

最后，對(duì)自己的“溝通方式”進(jìn)行評(píng)價(jià)，如溝通主動(dòng)性及溝通注意水平。

2.提高溝通的準(zhǔn)確性

一方面，提高自己準(zhǔn)確表達(dá)事物的能力，表達(dá)同樣也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，比如，在與人交往過(guò)程中表達(dá)不準(zhǔn)確，就容易讓人誤會(huì)，給人留下不好的印象；此外，站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題；這一點(diǎn)我認(rèn)為是最重要的，只有站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題，才能更有利于雙方的溝通。

另一方面對(duì)于對(duì)方的反饋信息給予注意，據(jù)此及時(shí)調(diào)整自己的溝通方式和溝通內(nèi)容。

3.主動(dòng)運(yùn)用身體語(yǔ)言

身體語(yǔ)言，不難理解，也就是通過(guò)我們“身體符號(hào)”進(jìn)行表達(dá)的一種方式，比如我們常見(jiàn)的身體語(yǔ)言面部表情、目光等。

身體語(yǔ)言，指非詞語(yǔ)性的身體符號(hào)。包括目光與面部表情、身體運(yùn)動(dòng)與觸摸、姿勢(shì)與外貌、身體間的空間距離等。

我們?cè)谂c人交流溝通時(shí)，即使不說(shuō)話，可以憑借對(duì)方的身體語(yǔ)言來(lái)探索他內(nèi)心的秘密，對(duì)方也同樣可以通過(guò)身體語(yǔ)言了解到我們的真實(shí)想法。

因此，我們可以先從了解自己的身體語(yǔ)言信號(hào)與狀況開(kāi)始；其次是對(duì)各種身體語(yǔ)言的表現(xiàn)進(jìn)行自我體驗(yàn)；最后，我們可以通過(guò)對(duì)各種身體語(yǔ)言行為和整體模型進(jìn)行反饋性調(diào)整，以便我們能更好的發(fā)揮“身體語(yǔ)言”的表達(dá)作用。

4.注意溝通情境的同一性，根據(jù)不同的溝通情境及時(shí)調(diào)整自己的角色行為。

作為一個(gè)社會(huì)人，我們就會(huì)存在多重不同的身份，我們需要根據(jù)不同的角色進(jìn)行調(diào)整，身份不同說(shuō)話方式不同，表達(dá)語(yǔ)氣也會(huì)有所不同。

5.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶┞叮硐氲哪Ｊ绞菍?duì)少數(shù)的親密朋友進(jìn)行較多的自我暴露，對(duì)普通朋友進(jìn)行中等程度的自我暴露。

什么是自我暴露，這是一個(gè)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，字如其表，也就是自己向他人表述自己的心里話。

自我暴露：意思是向別人說(shuō)心里話，坦率地表白自己，陳述自己，推銷(xiāo)自己。即一個(gè)人自發(fā)地、有意識(shí)地向另一個(gè)人暴露自己真實(shí)且重要的信息，籠統(tǒng)地說(shuō)就是“指?jìng)€(gè)體把有關(guān)自己個(gè)人的信息告訴給他人”。

6.通過(guò)一些技術(shù)性訓(xùn)練來(lái)提高溝通技能，如敏感性訓(xùn)練，角色扮演等。

(1)敏感性訓(xùn)練;以非指導(dǎo)性的方式為參與者提供真實(shí)體驗(yàn)的情境。通過(guò)組織者精心安排，使參與者有機(jī)會(huì)表達(dá)和體驗(yàn)自己在眾人面前的感受，同時(shí)學(xué)會(huì)準(zhǔn)確掌握、理解和評(píng)價(jià)別人的情緒狀態(tài)和行為的意義，并在別人真實(shí)的反饋調(diào)節(jié)中作出積極的反應(yīng)。

(2)角色扮演:讓參與者充當(dāng)或扮演某種角色，使其站在一個(gè)新的角度去體驗(yàn)、了解和領(lǐng)會(huì)別人的內(nèi)心世界，理解自己反應(yīng)的適當(dāng)性，以此來(lái)增加扮演者的自我意識(shí)水平、移情能力，并改變其過(guò)去的行為方式。

方法不實(shí)踐也只是方法，愿我們都能擁有最舒服的社交方式。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無(wú)法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費(fèi)領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請(qǐng)聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請(qǐng)點(diǎn)擊【侵權(quán)與稿費(fèi)】。