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旁觀者清，當我們身居一旁，眼看他人陷入災難化思維之中時，往往認為他們不可理喻。

他們在過往的經歷中的種種形成了這種思維，我們需要給予關注和鼓勵。

形成災難化思維的原因有：

（1）認知偏差

災難化思維可能與人們在信息處理和評估中存在的認知偏差有關。

例如，過度關注負面信息、過度概括、過度推斷和忽視積極信息等認知偏差可能導致災難化思維的形成。

（2）自我效能理偏低

自我效能是指個體對自己能夠成功完成特定任務的信念。

如果一個人對自己的能力缺乏信心，認為自己無法應對挑戰，就容易陷入災難化思維。自我效能感的低下可能是災難化思維產生的原因之一。

（3）心理彈性較低

心理彈性是指個體應對壓力和逆境的能力。 

缺乏心理彈性的人更容易陷入消極情緒和災難化思維。

（4）情緒調節能力偏弱

情緒調節是指個體對自己的情緒進行管理和調整的能力。

災難化思維可能與情緒調節困難有關，即個體無法有效地應對負面情緒，從而陷入災難化思維的循環中。

另外，在心理學領域，災難化思維往往是焦慮癥、強迫癥患者的一種典型思維模式，患者多會陷入，“如果……怎么辦……”、“萬一”這一類無窮盡的自我追問和自我施壓中，活在自己的消極假設中。

哪怕沒有客觀證據，當事人仍然擔心最糟的結果終究會發生，從而逐漸演變為心理疾病。

大量針對患軀體形式障礙相關疾病的個體的研究表明，災難化思維與焦慮障礙短期或長期抑郁以及軀體疼痛程度和致殘性水平有關。

比如具體研究慢性疼痛患者的數據證實，災難化思維會加劇慢性疼痛患者的癥狀嚴重程度、致殘率、主觀心理痛苦。

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