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具備屏蔽力與鈍感力，就如同為人生裝上了“加速器”，能輕松化解生活中 80%的難題。為何說在職場中，擁有這兩種能力的人最不易陷入內耗呢？當你在糾結是否要向領導匯報工作問題時，那些具備屏蔽力與鈍感力的人早已拋開他人看法，果斷完成了匯報；當你還在琢磨同事為何如此對待自己時，他們只會關心對方今天是否遇到了什么狀況。

工作中，我們難免會有窺探他人的行為，而這類行為帶來的反饋大多消極。倘若你能屏蔽掉這些干擾，工作起來便能得心應手。不要去窺探他人的生活，也不要胡亂揣測他人的想法，更不要陷入對過去和未來的迷茫之中。任何會引發你內耗的事情，多思無益。

曾讀到這樣一句話：“窺探是偷走幸福的竊賊。”過度關注他人的生活、動態，揣測他人的想法，其實是在親手丟棄自己的幸福。雖然做到這一點并不容易，但一定要堅持下去。無論是在工作中，還是生活里，都要有意識地鍛煉自己“屏蔽無效社交”的能力。

優質的社交不僅能讓你身心愉悅，還能為你提供建議和支持，助力你向上成長。而無效社交則像是一個無形的能量黑洞，不斷消耗你的精力，讓你感到疲憊不堪。對此，我深有體會。我有一個關系不錯的朋友，我們一直保持著聯系。但后來我發現，我們很少能同頻交流。我提出的問題，他總是敷衍了事，不愿深入探討，每次溝通都圍繞著一些瑣碎之事，讓我覺得乏味又無奈。此后，我更愿意把時間花在自己身上，取悅自己，而非那些無關緊要的人。畢竟，你把時間花在哪里，人生的精彩就會綻放在哪里。

工作中，還有一點至關重要，那就是“明確區分可控與不可控之事”。例如，工作中我們可以掌控的是當天的工作能否按時完成，當天的問題能否全部解決等。而不可控的因素則包括領導是否對你的工作滿意，同事對你的評價如何，領導是否認可你等等。明確這些后，將注意力集中在可控范圍內。

那么，如何才能擁有屏蔽力與鈍感力呢？

其一，學會選擇性接收信息。在職場中，信息溝通和人際關系常常會加劇我們的內耗。此時，你可以觀察自己，哪些信息會讓你感到混亂，哪些信息是正面的，能給你帶來積極反饋。將這些信息記錄下來，有選擇地接收正向信息，屏蔽負面信息。

其二，定期清空自己。《半山文集》中有言：“只要不評判、不猜測他人，人生便會多出許多有趣的時光。”閑暇時，不妨去一些空曠的地方，比如公園，多親近大自然，讓自己的能量得以恢復。平靜的體驗也能幫助身體排出“毒素”。

其三，不要用自己的思維去揣測他人的事情。不隨意揣測別人的想法，面對他人的言語，不進行過度解讀，只按字面意思理解即可。同事并非你生命中至關重要的人，他們的話也沒有那么重要，你也不必尋求他們的認可，不是嗎？

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