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挖掘“暗時間”，開啟高效成長之旅

在美國斯坦福大學，有這樣一位杰出的理論物理學博士。當同齡人還在為適應工作而苦苦摸索時，他憑借扎實的專業功底，已發表多篇高質量論文，在業內聲名鵲起。

不僅如此，他在工作與休閑之間找到了絕佳的平衡點，竟是世界撲克大賽前六名的常客，至今累計斬獲六百多萬美元獎金。他一路順風順水的傳奇經歷，被收錄在《How We Decide》一書中。

微軟亞洲研究院的工程師劉未鵬讀到這個故事后，深受觸動，開始深入研究。他不禁感慨：“為何有些人看似玩樂不少、閱讀量也不大，卻能在人生道路上走得更遠？”帶著這份好奇，他展開了深入調研，并將自己的思考記錄在個人博客中。八年后，他將多年的心血整理成書，出版了《暗時間》。

在書中，劉未鵬提出，除了我們看得見的時間，還有一種容易被忽視的“暗時間”。人與人之間的差距，往往就藏在這些被我們忽略的“暗時間”里。如果你正為時間不夠用而煩惱，不妨翻開這本書，學習全新的時間管理方法，實現人生的蛻變。

01 多數人對錢敏感，對時間卻渾然不覺

你有沒有注意到一個奇怪的現象？有些人學習非常刻苦，每天清晨六點就摸黑去圖書館，晚上十點才伴著星光回到宿舍，可成績卻毫無起色；有些人工作拼命，總是最早到公司打卡，最晚離開，業績卻一團糟，甚至比不上那些不加班的同事；還有些人，把下班后的時間都用來讀書學習，花費了大量時間，領悟卻并不深刻，收獲更是微乎其微。

劉未鵬認為，這是因為我們大多數人陷入了一種誤區，以為只要在某件事上投入足夠多的時間，就一定能取得好結果。然而，單純以投入時間來衡量收獲，是非常片面的。

為了便于理解，他舉了電腦CPU的例子。一臺電腦在安裝系統后，會收到兩個運行指令。指令一是讓電腦開著但不執行任務，指令二是讓電腦進行大數據計算。從表面上看，無論是閑置空轉還是處理任務，CPU都在持續運轉一整天。但實際上，運行空閑進程和處理大數據所產生的價值和效能有著天壤之別。

這就說明，收獲的多少并不取決于你投入了多少時間，而在于你思考的深度以及對時間的利用效率。

比如，能力相當的上班族A和B，臨時接到任務，要求下午四點前提交一份企劃案。為了節省時間，他們都在公司茶水間吃午餐。很快，交稿時間到了，A還在手忙腳亂地制作PPT，而B卻在三點就提交了方案。

問題出在哪里呢？相同的是，他們都花了三十分鐘吃飯，這部分看得見的時間屬于“明時間”。不同的是，A吃飯時全程和同事閑聊，而B則利用他人看不到的“暗時間”，邊吃飯邊構思好了企劃案的提綱，回到工位后只需落實即可。

劉未鵬非常推崇B這種“身體在做事，大腦也思考”的狀態，他將這種用于思維推理的時間稱為“暗時間”。洗臉洗手、散步買菜、出游等車、睡覺吃飯……這些生活中容易被我們忽視的細碎時光，都是“暗時間”。雖然它們看起來微不足道，但如果能合理利用，你就能比別人多出三分之一的時間，積累大量的知識和見解。

很多人對錢很敏感，但對時間的感知卻十分遲鈍。五元錢花出去，還是五元錢，價值不變；但五分鐘沒抓住，就一去不復返了。就像富蘭克林所說：“忽視當前一剎那的人，等于虛擲了他所有的一切。”你浪費光陰，時間就會拋棄你；你重視時間，時間才會回饋你。真正厲害的人，都是在別人荒廢的“暗時間”里不斷精進，邁向成功。

02 人與人差距的關鍵，藏在思考之中

作家馬德提到，在臺灣大學行政大樓對面，有一口“傅鐘”，是為了紀念臺大校長傅斯年而設置的。這口神奇的大鐘每到下課就會敲響21下，而不是24下。為什么呢？因為傅斯年有一句名言：“一天只有21小時，剩下3小時是用來沉思的。”

馬德說：只有思考著的時光，才是一個人真正活過的年華。在《暗時間》中，作者劉未鵬也強調：每個人的手表走得都一樣快，但每個人的生命質量卻各不相同。尤其是那些懂得利用“暗時間”的人，人生會格外精彩。

劉未鵬分享了自己的故事。他的英語基礎并不好，大二時四級考試沒過。但他深知，英語不過關很可能會成為未來發展的絆腳石。那么，在專業學習繁忙的情況下，該如何補習英語呢？

他制定了一套高效的學習方案。在日常學習中，他需要查閱技術資料，比起中文版本，他會刻意選擇英文版本。這樣，他一邊汲取技術知識，一邊琢磨英文句式，無形中鍛煉了英文閱讀能力。為了鍛煉書寫能力，他把平時寫的中文文章換成英文，還特意到國外論壇發表技術帖子。對于口語和聽力的訓練，劉未鵬充分利用了“暗時間”。整個暑假，他用最喜歡的美劇《老友記》來磨耳朵，白天做事時聽，晚上入睡也聽。學校有外國團隊演講時，他一定會到場聆聽。有一次，他主動帶外國團隊游玩，一天下來，他發現自己的口語有了飛速提升。

后來，劉未鵬參加微軟亞洲研究院的面試，考核內容正是用英語講解計算機相關技術知識。由于前期準備充分，他順利通過考核，成功入職。

在生活中，我們常常會遇到這樣的情況：工作學習一段時間后，人會不由自主地停下來放空大腦。而那些善于利用時間的人，不會完全松懈，他們會讓大腦繼續高速運轉，把思維時間用到極致。當一個人的表意識和潛意識都專注于同一件事情時，他用來做事、成長的時間就會被無限拉長，成功的概率也會大大增加。

林清玄在《和時間賽跑》中說：“雖然我知道人永遠跑不過時間，但是可以比原來跑快一步，如果加把勁，有時可以快好幾步。那幾步雖然很小很小，用途卻很大很大。”時間從不偏私，每個人每天都只有24小時；但時間也最偏私，給任何人都不是24小時。人生的差距，往往就藏在分秒之間。如果你不想虛度光陰，碌碌無為，那就要珍惜每一分每一秒，用時間投資自己，才能享用人生的復利，過上自己想要的生活。

03 真正的成長，藏于“暗時間”

現代管理學之父彼得·德魯克說：所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是時間管理。時間管理的重點不在于無限壓榨時間，而在于有效利用，讓10分鐘發揮出10個小時的效能。你使用時間的方式，就是塑造自我的方式。

我從書中提煉了3個“暗時間”運用法則，分享給大家。

1. 查一查，掌控時間流向

書中有一個形象的比喻。每個人都有一個兩頭寬大、頸部窄細的時間沙漏，里面裝著總量相同的沙子。但沙漏流動起來后，每個人的情況卻大相徑庭。

有些人的沙漏頸部極細，這意味著他們能牢牢抓住每一粒劃過的時間之沙。比如，利用洗衣的時間聽書，用取快遞的時間思考，讓生活充實而有意義。而有些人的沙漏頸部很粗，他們在工作時閑聊，該思考時發呆，任由時間之沙飛速溜走，最終只剩下懊惱與自責。

作家劉潤說過一句扎心的話：“如果你買個攝像頭放在家里，用上帝視角觀察自己每天都在做什么，你會發現——你富不起來真是太正常了。”真正偷走一個人時間的，往往不是顯而易見的大事，而是每天瑣碎小事中的點滴浪費。時間是世界上最公平的東西，你怎樣對待它，就會過怎樣的人生。

2. 練起來，打造思維體力

作者劉未鵬是計算機程序員出身。在工作中他發現，電腦運行程序時，如果頻繁切換任務，系統就要不斷重新調整狀態，不僅浪費時間，還容易出錯。相比之下，一次只運行一個程序，就不會有這樣的損耗。

由此，他聯想到我們的大腦也應該盡量減少不必要的任務切換，在“零干擾”的狀態下才能高效完成工作和學習。日本計算機科學家金出武雄提出了“思維體力”的概念，指的是一種能夠持續集中注意力的狀態。

在信息爆炸的當下，現代人的注意力被撕扯得支離破碎，效能低下。與其陷入忙東忙西的“偽勤奮”陷阱，不如整頓注意力，排除90%的干擾因素，心無旁騖地做好最核心的10%。一次能做好一件事的人，足以做好人生里的每件事。

3. 養一養，養成思考習慣

亞里士多德說：“我們每個人都由自己一再重復的行為所鑄造，因此，優秀不是一種行為，而是一種習慣。”劉未鵬能成為頗具影響力的初代互聯網大佬，不僅得益于自身的努力，更因為他從小受父親影響，養成了思考的好習慣。

有一次，父親組裝了村里的第一臺電視機，但電視就是無法工作。他苦思冥想了一整天，睡覺時還在讓問題在腦子里打轉。結果睡到半夜，他突然想到癥結所在，立刻爬起來沖下床，三下五除二就把電視機裝好了。

父親不見得智商有多高，學歷有多好，但靠著勤于思考，成了遠近聞名的技術能手。因為父親的緣故，劉未鵬從小就懂得利用一切零碎時間進行思考。不知不覺中，他比同齡人多出了大量的精進時間，從而贏在了起跑線上。

《掌控習慣》中說：種什么因，結什么果，你有什么樣的習慣，就會享有什么樣的結果。不要低估思考的價值，更不要小看習慣的力量。一個有所成就的人，并非僅僅依靠有限的意志力鞭策自己，而是將習慣融入日常，在持續行動中實現蛻變。

結語

時間既是個常數，又是個變數。說它是常數，是因為時間給予每個人都是一樣的；說它是變數，是因為同一個單位時間，在不同人的手中會產生不同的效果。時間永遠分叉，通向無數的未來。

同樣是一天24小時，有人在拖延和散漫中肆意揮霍，久而久之，毫無長進；也有人分秒必爭，利用別人刷劇、閑聊、睡大覺的間隙，思考精進自身。日積月累，他年紀不大，卻懂得很多道理，能力和認知遠超常人，更具競爭力。

2025下半年，想要把日子過好，拼的不再是蠻干瞎忙，而是對“暗時間”法則的清晰認知和高效把控。在時間復利的加持下，再微小的個體，也能實現倍速成長，進階到更高的人生段位，成為生活的強者。

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