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家庭主婦重返職場(chǎng)，如何克服恐慌？

作者：解心在線(xiàn) 2022-02-11 07:56:42 心理健康

“我看了您的簡(jiǎn)歷，最近8年的時(shí)間一片空白啊？”

“我是一個(gè)全職的家庭主婦。”

“那您怎么能夠保障，您重回職場(chǎng)之后，您的家庭跟工作不沖突呢？”

這段對(duì)話(huà)發(fā)生在《女心理師》中的一個(gè)角色——詹璐，在被家庭和孩子困住八年以后，她選擇回歸職場(chǎng)，但是全職媽媽的身份不得已讓她在面試時(shí)面對(duì)更多的詰問(wèn)。

而這種詰問(wèn)，對(duì)于每一個(gè)想返回職場(chǎng)的全職媽媽來(lái)說(shuō)，都是一件避無(wú)可避的事。

當(dāng)她們克服了來(lái)自家庭的壓力，自以為很強(qiáng)大的出現(xiàn)在面試場(chǎng)的時(shí)候，總是會(huì)對(duì)面試官拋出的問(wèn)題而感到恐慌。

為什么會(huì)出現(xiàn)恐慌

作為一個(gè)全職媽媽?zhuān)?dāng)她決定重返職場(chǎng)的時(shí)候，她就必然面對(duì)著來(lái)自家庭，社會(huì)和自身的壓力。

（1）家庭的“溫床”——無(wú)法平衡家庭和工作。

我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)故事情節(jié)，女主人公在做全職媽媽兩年以后，萌生了想要回歸職場(chǎng)的想法，但是她的丈夫?qū)τ谄拮拥倪@種想法嗤之以鼻。

“你已經(jīng)離開(kāi)職場(chǎng)兩年了，你確定你還能跟得上年輕人的節(jié)奏?”

“清醒一點(diǎn)，你連做飯都做不好，還想回去?你就待在家里，我給你錢(qián)就行。”

在現(xiàn)實(shí)生活中，這種以情感PUA來(lái)束縛女性的話(huà)術(shù)只能說(shuō)有過(guò)之而不及，在傳統(tǒng)式的家庭里，女性的自我價(jià)值一直遭受著貶低。

一旦她們想要掙脫這種束縛，家庭的其它成員則以“為你好”的名義進(jìn)行干涉，很顯然，很多女性都不能拒絕，因?yàn)槟鞘亲约旱暮⒆樱约旱恼煞颉?/p>

親密之人如何說(shuō)謊？

在外界本就不看好的情況下，加上家庭的誘導(dǎo)，部分女性就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑。

是否我是真的不行？

是否我是真的在異想天開(kāi)？

家庭主婦重返職場(chǎng)，如何克服恐慌？

（2）空窗期的迷茫——沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

在《甄嬛傳》里沈眉莊的扮演者斕曦曾感慨說(shuō):

曾經(jīng)我以為生個(gè)孩子，停個(gè)一年兩年，關(guān)系不大。

因?yàn)橹罢襾?lái)的戲很多，可能自信心會(huì)有點(diǎn)爆棚吧，但是確實(shí)，現(xiàn)實(shí)會(huì)狠狠地打我的臉。

對(duì)于不少人來(lái)說(shuō)，時(shí)間都是一個(gè)過(guò)于殘忍的詞匯，尤其對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)。

我們幼時(shí)都會(huì)學(xué)到一篇文言《傷仲永》，再好的天賦如果不加以保持，那么終究會(huì)泯然眾人，對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)，在她們選擇家庭的這段日子里，她們與這個(gè)社會(huì)其實(shí)是脫節(jié)的。

過(guò)往那些引以為傲的口才，那些出眾的能力，可能會(huì)在時(shí)間的洗刷下，變得一文不值。

重新返回職場(chǎng)，對(duì)她們來(lái)說(shuō)，相當(dāng)于讓自己和時(shí)代接軌，意味著一切從頭再來(lái)。

可這一切的重點(diǎn)是她已經(jīng)不在年輕了，她不可能像以前那樣拼命的工作。有更多的年輕人比她的能力好，相比之下，她沒(méi)有了競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。

怎樣克服恐慌

對(duì)于怎樣緩解返回職場(chǎng)所帶來(lái)的恐慌，我有以下幾點(diǎn)建議。

（1）學(xué)會(huì)給自己減“負(fù)”，勇于走出第一步。

如果真的確定自己要重返職場(chǎng)，對(duì)于全職媽媽來(lái)說(shuō)，最重要的是走出第一步。你的家庭可能根本不支持你這樣做，他們可能會(huì)以傳統(tǒng)女性的要求你，并且對(duì)你的信心加以打擊。

你得明白，這是正常現(xiàn)象。

這條路本身就是困難的，而這只是開(kāi)始，你需要做的是拒絕情感PUA給你帶來(lái)的影響，真實(shí)的感受到自己需要的究竟是什么，合理分配自己的家務(wù)，勇敢的走出第一步，認(rèn)可自己的自我價(jià)值。

（2）樹(shù)立自己的信心，挖掘自己的特長(zhǎng)。

如果你已經(jīng)下定決心，可以采取SWTO方法對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)自我審觀(guān)，梳理好自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。

我的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)（Strength）

我的競(jìng)爭(zhēng)劣勢(shì)（Weakness）

我的機(jī)會(huì)（opportunity）

我的威脅（threats）

通過(guò)這個(gè)方法，直觀(guān)的對(duì)自己進(jìn)行分析和思考，并對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行一個(gè)短期的預(yù)定目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)的最大化。

不要著急，這個(gè)過(guò)程你需要慢慢來(lái)，如果一味的只想要回到職場(chǎng)，從而忽視了對(duì)于自己能力的判斷，那工作并不會(huì)讓你很快樂(lè)，找到自己喜愛(ài)的工作，找到自己適合的工作才是最重要的。

（3）跳出傳統(tǒng)職場(chǎng)，尋找另外的一種人生。

說(shuō)到這里，我想起我曾經(jīng)遇到的一位很厲害的女士。

一年前，她還在幼兒園里當(dāng)生活老師，但這份工作并沒(méi)有做很久，因?yàn)樗幸粋€(gè)三歲的小女兒，為了她的女兒，她不得不請(qǐng)假，一個(gè)月里，她請(qǐng)了十天假，是幼兒園里請(qǐng)假最多的人。

后來(lái)，她不得不辭職。家庭的負(fù)擔(dān)讓她無(wú)法分身，但她不可能認(rèn)命，她嘗試了很多的網(wǎng)絡(luò)工作，從頭學(xué)設(shè)計(jì)，一年以后，她成為了我的視頻剪輯課老師。

你不一定要執(zhí)著于傳統(tǒng)的工作模式，現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展已經(jīng)提供了很多的機(jī)遇，你完全可以去兼顧家庭和你的工作。

你的工作不局限于寫(xiě)字樓，就像你的人生不應(yīng)該止步于家庭。

是否成為全職媽媽這是一種選擇，我們沒(méi)有立場(chǎng)說(shuō)這種選擇到底對(duì)不對(duì)，但是無(wú)論選擇是哪一種，我都認(rèn)為，女性的自我價(jià)值不應(yīng)該被家庭剝奪，如果你有信心能夠重拾起曾經(jīng)的能力，那就大膽的去做吧。

最后我想以詹璐的回答來(lái)結(jié)束這篇文章。

“那您怎么能夠保障，您重回職場(chǎng)之后，您的家庭跟工作不沖突呢?”

“我不能保證。但我覺(jué)得大家應(yīng)該對(duì)于女性在職場(chǎng)的工作能力給予嚴(yán)格的要求，但是對(duì)于已婚的孩子的母親在家庭當(dāng)中的身份，不應(yīng)該給予過(guò)多的責(zé)難。"

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