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如何擺脫抑郁癥的折磨？

作者：解心在線 2022-03-31 08:41:18 心理健康

“抑郁癥、焦慮癥、失眠癥”,的這三種精神頑疾正在侵蝕著現代的每一個都市人和農村人。幾乎每個人都逃脫不了它的魔掌，但每個人都不同程度地患有上述精神疾病。可以說，世界上每個人都有過抑郁、焦慮、失眠的經歷。這三種精神疾病就像三兄弟一樣。

有抑郁癥的地方一定有焦慮和失眠。對于輕度精神疾病的人來說，可能只需要稍微調整一下自己，出去放松一下，看看相關的心理學書籍，然后對于中重度抑郁癥的人來說，就已經到了患者絕癥的狀態，此時大腦超負荷，受到各種壓力和事件的沖擊，導致大腦中神經遞質的失衡。

如何擺脫抑郁癥的折磨？

比如：的大腦多巴胺分泌越來越少。久而久之，幸福被歲月偷走。在嚴重的情況下，此時，它患有嚴重的抑郁癥。整個人變成了一具死尸，一具沒有靈魂的軀體，對生活中的任何事情都不感興趣。他們不去想飯，整個人就像掉進了深淵。天黑了，身體越來越差，仿佛一陣風就能把他們帶走。

在抑郁癥，作為現代人極其容易患上的精神疾病，就如生病感冒一樣普通，也正因為如此，常常有文章說到抑郁癥就好比人類的心靈感冒，它實在是太普通了，太常見了,只有很多人患有抑郁癥。這種心理疾病總是很難講。他們害怕別人知道自己的處境，嘲笑自己的懦弱和脆弱。這種對心理疾病的羞辱，讓很多抑郁癥患者寧愿把痛苦埋在心里，也不愿向家人、醫生、社會求助。更令人汗顏的是，認為患有抑郁癥，導致他們長期壓抑心中的痛苦，得不到釋放和治療，每天自暴自棄，過著悲慘的生活，直到有一天在痛苦中煎熬，他們也走上了自殺的道路。

我不知道每年有多少人因為抑郁癥而自殺，但肯定有很多。用無數種方式描述它們，一點都不夸張。在我看來，這些自殺患者的主要原因是不懂得求助，長得這么好看，還患上了抑郁癥。他們既貧窮又悲傷。窮是因為他們真的在生病；可悲的是，他們不應該放棄生存的權利。

原因很簡單，因為只要人活著，就一定有希望。畢竟抑郁癥既不是癌癥，也不是絕癥。完全可以通過系統的治療，比如吃藥，心理咨詢，運動，看心理學的書，去社會和人接觸交流。通過這一系列的方法和努力，抑郁癥患者一定可以重新看到曙光。關鍵是你永遠不要自暴自棄，你還想留在世上，所以抑郁的惡狗會因為你的內心逐漸強大而被你驅散。

有人會說抑郁癥患者真的像你說的那么容易走出來？如果這么容易，那么世界上就不會有抑郁癥了。是的，是真的。克服抑郁癥這種慢性病需要很長的路，但我可以肯定的告訴你，抑郁癥只是一個心理問題。既不是生理疾病，也不是生理器官疾病。它的存在完全是你思維的問題，導致你大腦中的神經遞質暫時失去平衡。我知道，單純的說服，自我調整，別人的鼓勵，是走不出來的。如果想改變，反擊，我的建議是有條件的話，吃藥，運動，做心理咨詢，然后接觸社會，接觸自然，感受世界上更多的人和事。如果你身邊有正在從抑郁癥中康復的朋友，你可能希望親自去拜訪并向他/她請教。一個來到你面前的人的經驗和智慧，可以幫助你正確認識抑郁癥，改變錯誤的思維和想法，真正學以致用，多管齊下，努力，循序漸進，然后給自己足夠的時間和耐心去和這個抑郁的黑狗相處。

相信我，相信自己，相信病愈的人，相信醫生，相信你的堅持，那么隨著時間的推移和積累，你的努力也不會辜負你的期望，更不會辜負你戰勝抑郁的毅力和決心。

最后，有一句話送給所有患有抑郁癥的朋友。以下：

“有生命的地方，就一定有光，因為生命代表著燃燒，而燃燒便是那生命之光，只是你連撥開烏云的勇氣都沒有，又怎能照進光來呢？

其實只要你愿意嘗試，給自己一個機會，你頭上懸著的烏云遲早會被你清除。俗話說：“人一輩子不能有霉運”，三十年河東，三十年河西，風水總有一天會轉向你。你要做的就是熱愛生活，熱愛生活，總有一天你會熬過去的！

在你倒霉的日子里，這些經歷都是你人生中的巨大財富，這份財富一定會讓你未來更加光明耀眼。"

因為苦盡甘來，才是人活著最真實的本質。

抑郁癥是體驗你的魔鬼，你越怕它，它就越纏著你；你越鄙視它，越忽視它，它就會越無聊，離你越遙遠。

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