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 “ 懷胎十月，寶寶的到來，對新媽媽、爸爸而言絕對是非常幸福的體驗，但是很多新媽媽卻在寶寶剛出生的幾天甚至十幾天就出現了抑郁的傾向，痛苦不堪”。

很多新媽媽會出現自責、愧疚，認為自己無法帶好孩子，甚至對未來也會喪失信心；更有甚者，會有一些極端的念頭 ；我們知道新媽媽產后受自身激素的影響，情緒會有波動，但家庭環境的影響卻不容小覷，甚至是更加重要。因此從家庭環境的角度做幾點分享，希望可以幫助到一些新手的爸媽：

01 

夫妻不分房 共同帶寶寶

寶寶剛出生，夜里要吃奶，換尿布等，做些被打亂。有些新媽媽處于對新爸爸的考慮，比如爸爸白天工作，晚上需要好好休息；或者有些爸爸覺得家里有月嫂、婆婆或媽媽幫新媽媽一起照顧寶寶，自己就可以高枕無憂，呼呼大睡了。從情理上是可以理解，但作為新媽媽，仍然是希望夜里照顧寶寶的時候，爸爸能夠陪在身邊。

新媽媽逐漸熟練之后，可能夜間也并不需要爸爸做什么，但這個人在與不在，會給新媽媽帶來不同的感受！

同樣作為媽媽，我深有體會，有時候夜里寶寶哭鬧，抱著哄孩子，身心俱疲，這時候爸爸一句“你先睡，我來抱”，這種被看見、被照顧的感受，比你在情人節什么節送幾束鮮花受用的多。媽媽們的累與付出需要有人看見。

02  

不剝奪媽媽帶睡的權利

如前所述，新出生的寶寶，吃奶、換尿布的頻次高，睡眠自然會被打斷。家人有時出于對新媽媽的愛護，晚上會把孩子抱走由其他人照顧。這個看似是出于好意，但有時候對新媽媽來說也是一種剝奪。

我們觀察小動物都會發現：剛生寶寶的小動物媽媽對人的攻擊性很強，你接近它的幼崽，它有可能會攻擊你。人有何嘗不是呢？出于母親的本能，母親需要時刻了解自己孩子的情況。黑白顛倒的生活，也只是一個階段，人的本能會調節自身以適應這種變化。

當然，如果新媽媽有自己的主張，孩子單獨放一個房間或其他的安排，那這也是新媽媽自己主動的安排，而不是被動的。

03  

媽媽決定如何帶孩子

家庭中增加了新成員，婆婆媽媽們過來幫忙，或者家里請了月嫂。這些小家庭外部的人，始終要把自己放在一個“協助者”的角色里，來幫助新媽媽度過這一階段。而不是”替代”新媽媽來育兒。有些來幫忙的人，很自信的認為自己完全勝任帶寶寶，可是卻忽略了一個重要的問題：孩子是誰的？

如果大家可以在：孩子是誰生的，就由誰來決定怎么帶！那么帶孩子的過程里，會減少很多的沖突和摩擦。

有些新媽媽的感受是：自己生完孩子之后，感覺不到自己是一個母親了，帶孩子這件事，不受自己控制，自己什么也做不了，只能按照“她們”說的做。一切都失控了，這種失控感會讓新媽媽產生無力感。甚至開始懷疑自己，退縮。

或者內心的憤怒無法表達，與婆婆媽媽潛在的斗爭，而表現出對帶孩子這件事不聞不問！

04

不執著于科學育兒

很多的新爸媽，在孩子沒出生之前就會學習科學育兒的知識，這當然是很好的。但不要過于執著科學育兒，并不是說科學育兒不對，只是我們要認識到一點：每個家庭都不一樣，每個孩子也不一樣。

科學育兒的知識只是提供給我們一個指導方向，具體還是結合到每一個孩子自身的特點。比如說孩子要按時按量的喂奶，但有的孩子可能食量大一點，消化的快一點，我們還嚴格按照按時按量，孩子可能就一直吃不飽，會一直哭鬧。所以在一些非醫學的情況下，我們還是根據自己的觀察以及自己的本能養育孩子。自己孩子哪不舒服，媽媽肯定是知道的。

05 

降低期待，不做完美媽媽

在孩子未出生之前，在給孩子準備用品的過程，就開始憧憬，寶寶來了以后，自己如何去照顧寶寶，自己會做一個怎樣的媽媽。可是，當寶寶真正降臨的時候，卻顯得那么的手足無措。這其實很正常！

做爸爸媽媽這件事是人生頭一回，沒有任何的彩排，直接上臺，過去的那些想象的場景，也僅限于想象。但如果我們仍然固守著自己的理想狀態，現實很快就打回原形。你以為的新生兒就是每天吃完就睡，但他不睡呢？

你以為他4小時吃一次，但如果他需要吃兩次呢？你以為母乳就很順利，但母乳的前幾天，乳頭皸裂疼痛難忍，放棄還是不放棄呢？很多事預先無法預料；如果我們可以以一個開放的心態來應對每天發生的事情，接受各種不確定的發生，我們內心反而是踏實的確定的。

總之：孩子的到來，是我們扮演父母角色的開始，多一點允許和接納。尤其是新爸爸們，對新媽媽的支持與陪伴是至關重要的。愿每一個家庭都可以順利度過孩子出生的頭幾年！

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