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睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。人的一生中，大約三分之一的時間是在睡眠中度過，良好的睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一，而睡眠時間過短或睡眠不佳均會影響健康。

在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%，超9成小學生睡眠時長未達標，而且這一數據還在逐年上升中。

近日，美國馬里蘭大學醫學院、國立衛生研究院的研究人員在《柳葉刀》子刊" The Lancet Child & Adolescent Health "上發表了一篇題為" Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA：a propensity score matched，longitudinal，observational study "的研究論文。

該研究表明，與每晚睡眠健康的學生相比，每晚睡眠不足9小時的學生大腦中負責記憶、智力和幸福感的大腦區域的體積更小，兩年后，這些差異仍然存在，這意味著睡眠不足的人大腦會受到長期傷害。

此外，這與更嚴重的心理健康問題有關，如抑郁、焦慮和沖動行為。睡眠不足也與記憶、解決問題和決策的認知困難有關。

睡眠不足對大腦結構測量的影響

此外，在2年后發現，這些差異仍然存在，這一發現表明，那些睡眠不足的人會受到長期傷害。

在后續分析中，研究發現，充足睡眠組的參與者在兩年內往往會逐漸睡眠不足，這在兒童進入青少年時期時是正常的，而睡眠不足組參與者的睡眠模式變化不大。

研究人員表示，這是證明睡眠不足對兒童神經認知發育的潛在長期影響的首批發現之一，需要更多的研究來證實，并分析是否有任何干預措施可以改善睡眠習慣和逆轉神經功能缺陷。

總之，該研究顯示，睡眠不足會對兒童大腦和認知發育產生不利影響，而且這種影響可能是潛在的長期影響，強調了充足睡眠的重要性。

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