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“你現(xiàn)在一天能學(xué)習(xí)一小時(shí)？”

問(wèn)完這句話，我馬上意識(shí)到自己犯了個(gè)錯(cuò)誤——不僅問(wèn)了一個(gè)封閉式問(wèn)題，還傳遞了一種否定的態(tài)度。

果然，少年說(shuō)：“老師，你太小看我了，我能學(xué)習(xí)三、四個(gè)小時(shí)。”

初中三年級(jí)的少年，這次咨詢想讓我?guī)椭胤祹p峰。初一他是級(jí)部第一，初二、初三斷斷續(xù)續(xù)上學(xué)，即使這樣上次期終考試還考到十幾名。現(xiàn)在，他無(wú)法堅(jiān)持上學(xué)，在家學(xué)習(xí)效率差，還忍不住刷手機(jī)。

在青少年心理咨詢中，學(xué)霸懼學(xué)（恐懼上學(xué)）和拒學(xué)（拒絕上學(xué)）的現(xiàn)象越來(lái)越常見(jiàn)。雖然每個(gè)青少年懼學(xué)/拒學(xué)的理由和原因各不相同，但背后也有一些共同的心理機(jī)制。

與上面提到的少年一樣，這些孩子往往高智商、低自尊。因?yàn)楦咧巧蹋麄兺煽?jī)優(yōu)異，成為學(xué)霸。但學(xué)霸的光芒，卻無(wú)法掩蓋他們內(nèi)心深處的自卑。一名考入本地最好高中的男生說(shuō)：“我就是一個(gè)廢物”。一名考入重點(diǎn)高中的女生說(shuō)：“我真后悔考上這所高中，身邊全是比我優(yōu)秀的人，我是一個(gè)徹底的失敗者。”

對(duì)這些學(xué)霸來(lái)說(shuō)，中考、高考是一個(gè)檢驗(yàn)他們能力的巨大考驗(yàn)。而這種能力，在過(guò)去許多年里，是支撐他們脆弱自尊的唯一支柱。他們面臨著這樣一種境地：如果每天上學(xué)，還和以往一樣努力學(xué)習(xí)，最終中考、高考成績(jī)卻不理想，無(wú)疑就驗(yàn)證了“我很無(wú)能”這類核心信念。這對(duì)他們來(lái)說(shuō)實(shí)在太可怕了。

但如果他們“生病”了呢？這種可怕境地就可以避免。他們可以對(duì)別人說(shuō)，最重要的是對(duì)自己說(shuō)：“不是我無(wú)能，是我生病了/抑郁了/焦慮了，才沒(méi)考好的”；“不是我不行，是我沒(méi)努力/沒(méi)好好學(xué)，才沒(méi)考好的；如果我好好學(xué)，肯定能考好。”

為避免失敗，干脆不上戰(zhàn)場(chǎng)。

這種“聰明”但隱秘的心理機(jī)制，他們自己也未必能意識(shí)到，卻以抑郁、焦慮、身體不適等各種“癥狀”呈現(xiàn)出來(lái)。

高期待、低自我效能感，是這些低自尊學(xué)霸常有的另一種特征。

學(xué)霸往往對(duì)自己有非常高的期待。上面提到的少年，期待自己重回級(jí)部第一的位置，哪怕有一年多的時(shí)間他都沒(méi)有正常上學(xué)了。一位高中拒學(xué)的女生說(shuō)，她要考上985或者211，否則上大學(xué)就沒(méi)意義。另外，還有一些青少年，盡管一直學(xué)習(xí)成績(jī)平平，但信誓旦旦地要考當(dāng)?shù)刈钆５膶W(xué)校，這是一種自我理想化。

對(duì)自我的高期待，是青少年一種普遍的心理特征。叢中老師在一次督導(dǎo)中提出，到了青春期，青少年的自我意識(shí)增強(qiáng)，認(rèn)為自己是一個(gè)人物了。他們特別關(guān)注別人怎么看待自己——我自己覺(jué)得我是誰(shuí)，別人又把我當(dāng)成誰(shuí)。這個(gè)時(shí)期青少年熱衷于自我形象塑造，其中就包含著自我理想化——希望自己成為什么樣子的人。青少年越理想化自己，想變得更好的愿望就越強(qiáng)烈，就越怕自己能力達(dá)不到，越怕被別人瞧不起，越怕演砸了。

但是，這些夢(mèng)想著一飛沖天的昔日學(xué)霸，受挫后往往有著非常低的自我效能感。

所謂自我效能感，是一個(gè)人相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)期的結(jié)果。自我效能感是通過(guò)掌握新技能、克服障礙，以及從偶爾的失敗中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)獲得的。但學(xué)霸往往是輸不起的，偶爾的失敗對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是巨大的打擊。

另外，低自尊學(xué)霸的第三個(gè)特征是，他們?yōu)樽约涸O(shè)置的目標(biāo)往往是逃避目標(biāo)，而不是接近目標(biāo)。他們學(xué)習(xí)不是因?yàn)樽约合硎塬@取新知的快樂(lè)，或者因?yàn)橄矚g歷史，想成為一名歷史學(xué)家。而是避免“我不行”，或者不想讓父母失望。前者是接近目標(biāo)，后者是逃避目標(biāo)。

在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)變得困難或面對(duì)挫折時(shí)，一些人選擇放棄，另一些人則更有決心取得成功。他們之間最關(guān)鍵的區(qū)別在于，他們?yōu)檫@個(gè)目標(biāo)而努力的原因：是為了在別人面前炫耀？還是為了滿足而學(xué)習(xí)？前者叫表現(xiàn)目標(biāo)，后者叫掌握（學(xué)習(xí)）目標(biāo)。

受表現(xiàn)目標(biāo)（performance goals）激勵(lì)的人，主要關(guān)心的是得到好評(píng)和避免批評(píng)。那些受掌握（學(xué)習(xí)）目標(biāo)［mastery（learning）goals］激勵(lì)的人關(guān)心的是提高他們的能力和技能，并從他們所學(xué)的東西中獲得內(nèi)在的快樂(lè)。

當(dāng)那些受表現(xiàn)目標(biāo)激勵(lì)的人表現(xiàn)不佳時(shí)，他們常常會(huì)認(rèn)定錯(cuò)在自己，并停止改進(jìn)。因?yàn)樗麄兊哪繕?biāo)是展示自己的能力，所以當(dāng)他們暫時(shí)失敗時(shí)，他們就會(huì)陷入悲傷之中。相比之下，那些積極掌握新技能的人，通常會(huì)把失敗和批評(píng)看作有用的信息，這些信息有助于他們提高。

一個(gè)高中男生有著嚴(yán)重的考試焦慮，考前的夜晚必定失眠。他一直擔(dān)心自己考砸了。

我問(wèn)他，“考砸了對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？”

他說(shuō)：“意味著我是一個(gè)廢物。”

那些把考試成績(jī)不理想，解讀成這只是意味著“某些知識(shí)點(diǎn)自己還沒(méi)掌握”的青少年，更少有考慮焦慮，也更能有針對(duì)性地查漏補(bǔ)缺進(jìn)行學(xué)習(xí)。

在心理咨詢中，我發(fā)現(xiàn)激勵(lì)低自尊的學(xué)霸的往往是表現(xiàn)目標(biāo)，而不是掌握（學(xué)習(xí)）目標(biāo)。我問(wèn)一名初中男生，你學(xué)習(xí)的目的是什么？他說(shuō)要考一所好大學(xué)，這樣就能獲取更好的資源，從而實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。追問(wèn)至此，這名男生似乎設(shè)置的是接近目標(biāo)，并受掌握（學(xué)習(xí)）目標(biāo)所激勵(lì)。但有趣的是，我的最后一個(gè)問(wèn)題，讓事情轉(zhuǎn)向了另一面。

我問(wèn)他：“實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值又會(huì)怎樣呢？”

他說(shuō)：“那樣我會(huì)比別人都牛！”

在《綠野仙蹤》中，有一個(gè)最偉大的、最可怖的巫師奧茲。一個(gè)意外被撞倒的屏風(fēng)，讓多蘿茜和她的小伙伴們看到了真正的奧茲——一個(gè)禿腦袋，滿臉皺紋的小老頭。他原來(lái)只是一個(gè)馬戲團(tuán)里的氣球師，一次乘氣球升上天空時(shí)，牽氣球的繩子斷了。因?yàn)檫@次事故，他飄落到一個(gè)美麗的國(guó)家。大家看見(jiàn)他從云端降落，就以為他是一個(gè)偉大的巫師，推舉他成為這個(gè)國(guó)家的統(tǒng)治者。很多年來(lái)，他靠自己的口技等各種雕蟲(chóng)小技，假扮成偉大的巫師。

“假扮的!”多蘿茜嚷道，“你并不是一個(gè)偉大的巫師？”

“噓，親愛(ài)的，”他說(shuō)，“請(qǐng)你說(shuō)話不要那么大聲，會(huì)被人聽(tīng)見(jiàn)的，那樣我就毀了。我是假扮成偉大的巫師的。”

“其實(shí)不是？”她問(wèn)。

“根本不是，親愛(ài)的。我只是一個(gè)普通人。”

                              ——《綠野仙蹤》

當(dāng)這些被揭穿時(shí)，他老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)，“我只是一個(gè)普通人。”

很多恐懼上學(xué)和拒絕上學(xué)的學(xué)霸們，其實(shí)都不愿或不敢老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)：我只是一個(gè)普通人。

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