01
常說，“選擇大于努力”，某些選擇甚至會使生活截然不同，慢慢的，我們清楚了選擇的重要性，也就更注重行為背后的對錯了。
但大多時候，我們總是在懊惱自己當初的選擇，后悔這件事本可以更好。
我為什么當時選擇了這份工作？領導太霸道，同事太勢力，工作進步空間也小......
我什么當時要選擇這個男女朋友？Ta脾氣又大又不動浪漫還以自我為中心......
為什么當時要買這個地段的房子，并沒有想象中住的舒服，周邊的交通，噪音，美食都很一般......
好像我們身上有太多關于后悔的事了，因為人每時每刻都在做選擇題，有選擇就有了差異，并且似乎每個選擇都不是最好的選擇。
02
我是一個很容易產生后“后悔”行為的人，在一件事結束后或者做完選擇后：
回想這件事
（品味事情細節）
↓
這個地方做的不夠好
（從細節開始找自己的錯誤）
↓
這樣做可以更好
（為自己的錯誤尋找方法）
↓
我為什么沒有這么做
（開始自責）
↓
苦想這個事情，然后憎恨自己
（“后悔”就產生了）
由此陷入一個負能量的惡性循環
這些后悔也會在下次做選擇的時候跳出來，影響自己，挫敗自己，最后后悔會被放大，直到吞噬自己。
03
那么我們接下來看看后悔是如何產生的？并且我們如何去改善這種后悔帶給我們的負罪感與自責感？
“后悔”被心理學研究者定義為：將事件的真實結果和可能發生的、一個比真實結果更好的假設結果相比較，并伴隨痛苦情緒的過程。
后悔實際就是在和“假設”比較，在和“沒有的一回事兒”比較，在和一個被我們美化了的“思維”作比較。
因選擇而出現的后悔，就如同工作，都是行內人想出去，行外的人想進來，行內的人見識到了里面的艱辛，行外的人只看了表面的光彩。
沒有完美的選擇，每個路上都有很多小石子，咯得我們腳痛。
我們要清楚沒有絕對的完美，任何選擇都不是一帆風順。
“后悔”從認知本質上來說：以現在的內心需要和認知去看待過去的行為。
我們可以發現我們已經在開始進行錯誤的比較了，“現在”和“過去”，這中間不只是時間差，更有我們隨時間變化而變化的處事態度，看事角度，認知需要，身心成長，我們用現在的眼光去判斷以前的是非，那就是在用以前的錯誤懲罰現在的自己。
04
我在生活中也常常遇到這樣的問題，在高中的時候，我因為害怕別人說我“笨孩子才學美術”，放棄了學美術，這讓我在大學結束的時候都還在后悔，甚至是氣惱自己當時為什么要這么在意別人的眼光。
但當我嘗試讓自己站在那時的時候再次看這個決定，我發現自己如果再次回到那個時間段，可能還是會做相同的選擇。
不要用過去的選擇折磨自己，學會理解自己，過好當下，多給自己一些寬容。
記得在乘風破浪的姐姐里，有一個選隊友的環節，藍盈盈不知道寧靜和鄭希怡有約定，便入了寧靜姐姐的團，占了團隊的最后一個名額。
采訪時記者問她：“你后悔嗎？”
藍盈盈回她：“你現在問這些有什么意義，我從不往后看。”
我是佩服這種果敢的，其實我們在生活中是需要這樣的態度的，太往后看，會故步自封。
最后的話：后悔也可以是正向的，我們可以有則改之，無則加勉。但一定不要把后悔放大，去過度解讀。
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