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1、接納自己

每個(gè)人面對(duì)沖突，應(yīng)對(duì)方法和解決以及承受的極限的確不一樣，我們可能當(dāng)下能承受的就是五分六分的量，那就接受我們當(dāng)下的這個(gè)量的現(xiàn)實(shí)，然后再去考慮我要如何把自己的承受量從五六分練習(xí)到七八分再到九十分。

讓自己在經(jīng)歷中不斷歷練。

2、多和身邊的牛人學(xué)習(xí)

多看看身邊處理沖突和應(yīng)對(duì)沖突比較厲害的人，看看他們是怎么做的，怎么應(yīng)對(duì)的。把他們的方法拿過(guò)來(lái)變成自己的去試用。

3、了解自己，認(rèn)識(shí)自己

我們的情緒發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，感覺(jué)到自己不舒服的時(shí)候靜觀一下自己，問(wèn)問(wèn)自己現(xiàn)在感覺(jué)如何，肯定自己的情緒。

比如，我現(xiàn)在真的很生氣，我很不舒服，因?yàn)椤屛液懿皇娣?。半（一）小時(shí)后，我再來(lái)處理我的這個(gè)情緒，當(dāng)然這些都是自己默默地處理的部分。

如果覺(jué)得自己實(shí)在很難受也可以短暫離開(kāi)那個(gè)環(huán)境，給自己三分鐘冷靜。讓自己的情緒有個(gè)平息的空間。

成長(zhǎng)無(wú)止境，在壞事情中發(fā)現(xiàn)資源和機(jī)遇，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)不斷進(jìn)步。

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