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愛要有適當(dāng)?shù)摹熬嚯x”，但不要“疏離”;關(guān)系需要“界限”，但不要“局限”。既使是再親密不過的伴侶，也是兩個(gè)人，在生活和情感上有屬于自己的部分，也有屬于兩個(gè)人共同的部分，這兩個(gè)部分是需要共識(shí)和平衡的。一個(gè)沒有界限的人將是混亂的，為別人承擔(dān)責(zé)任、過度掌控或順從、想要改變別人卻感到無力和沮喪。一個(gè)缺乏界限的人，將會(huì)失去自我，注定他這一生將是不快樂、甚至悲慘的。

一個(gè)沒有界限的人是：

1.為別人活，而不懂為自己活

這樣的人沒有為自己活過，一生為父母、為朋友、為工作(病患)、為家庭(配偶、子女)，活在別人的期望和要求當(dāng)中(父母、老師、老板、朋友、配偶)，從來沒有認(rèn)真想過自己想要什么?自己真實(shí)的理想和愿望是什么?也總認(rèn)為自己、自己想要的，都是不重要的。他必定感到沮喪，因?yàn)樗麄円恢弊鏊麄儾辉敢饣虿幌矚g的事，他們也感到怨恨，對(duì)掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的余地。這樣的人缺乏自我認(rèn)同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認(rèn)清自己是誰、別人是誰，是自己想要的或是別人想要的。

你需要：開始為自己、自己的人生負(fù)責(zé)任，從別人的期望中走出來，知道你想要什么?想做什么?

2.被人控制，而不懂自我尊重

這樣的人容易被人所控制或傷害，沒有能力去限制別人對(duì)于自己的傷害(身體上、情感上)，不懂得保護(hù)和尊重自己。常常太依賴或順從別人，以致他們不能對(duì)別人設(shè)限，而感到痛苦、羞辱。

你需要：尊重自己的身體和情感，主張你應(yīng)有的權(quán)利，拒絕從別人來的傷害、虐待。

 3.為別人負(fù)責(zé)，而不懂為自己負(fù)責(zé)

這樣的人常為別人的感覺負(fù)責(zé)，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對(duì)方，過度在乎對(duì)方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對(duì)、或做得不夠好。

你需要：分開這是你的或是對(duì)方的情緒。讓別人為他人自己的情緒負(fù)責(zé)，你為自己的感覺負(fù)責(zé)，避免受別人情緒的控制。

 4.失去控制，而不懂掌握自己

這樣的人將生活及生命的控制權(quán)和選擇權(quán)交給別人，變得無法掌握自己。過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要?jiǎng)e人為他負(fù)責(zé)。覺得必須做到別人要求的每件事，讓別人控制我們的生命和選擇。常常感到恐慌，無法控制自己，和否認(rèn)(推卸)自己的責(zé)任、認(rèn)為自己是沒有選擇的。

你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負(fù)責(zé)任。為自己的行為負(fù)責(zé)，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負(fù)責(zé)。

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