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“冷熱水效應”源于自然界的一個現象：一杯溫水，保持溫度不變，另有一杯冷水，一杯熱水。當先將手放在冷水中，再放到溫水中，會感到溫水熱；當先將手放在熱水中，再放到溫水中，會到溫水涼。同一杯溫水，出現了兩種不同的感覺，這就是冷熱水效應。人們對事物的評判標準會隨著心理的變化而變化，這種標準的變化又通常會影響人們對事物的感知。

在我們的日常生活和人際交往當中，我們也常常遇到“冷熱水”效應。比如你因為某事尋求別人的幫忙，第一個人告訴你：我一定能幫你辦到。可是結果卻是他沒能做到這一點，那么你就會想他是不是沒有用心幫我呢？相反，第二個人告訴你：我盡力吧，但是不一定能辦到！結果對方辦到了，你就會萬分感謝對方。即便對方也沒有辦到，你也不會想著是對方沒有用心。為什么呢？因為我們的心理期待變了。對于第一個人，你的心理期待很高，但是最后卻落空了，心里自然不會高興；對于第二種人，你的心理期待不高，但是成功了，你的心理期待得到了意外的滿足，自然而然高興萬分了。人際交往中，善于運用“冷熱水效應”，否則將會出現很多不必要的麻煩。

如何有效應用“冷熱水效應”

1. 以藝術的方式拒絕他人

拒絕別人是一門需要技巧的藝術。在面對他人請求時，我們有時會為了避免傷害對方的感情，而選擇模糊其詞或推脫。但這種做法往往難以奏效，可能讓對方更加執著于追問。因此，聰明的拒絕應該采用更為婉轉的語言，例如：“這件事情我需要考慮一下，可能無法保證做到最好。”這樣一來，即使對方未能如意，也能減少雙方的尷尬與摩擦。

2.別讓自己的虛榮心作怪。

許多人在社交場合中，為了提升自身的形象，傾向于說一些夸大的話。比如，有人可能聲稱自己與某位重要人物關系密切，其實只是為了在他人面前顯得更具分量。但這種行為如同雙刃劍，雖然短期內可能帶來風光，但終究難以持久，一旦真相暴露，便會失去信譽。為了避免過高的期待導致失望，可以遵循“70%原則”和“120%原則”：將自己的能力預估降低至70%，同時提高問題難度至120%。只有在真正有把握的情況下，再決定是否答應他人的請求。

“冷熱水效應”不僅僅是一個簡單的心理現象，它深刻地反映了人們在各種情境下的期待與感知。通過合理運用這一效應，我們可以在復雜的人際交往中游刃有余，從而構建起更加和諧、有效的關系。無論是拒絕他人還是表達自己，都應當謹記心理期待的影響，以此來優化我們的溝通方式，讓彼此間的互動變得更加順暢愉快。

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