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毫無疑問，在克服羞怯心理的起始階段，羞怯者往往會感到不自在，甚至難受。

然而，一旦成功跨越這一障礙，無論是在人際交往方面，還是個人前程的發(fā)展上，都將迎來更為順暢的局面。

事實上，克服羞怯心理并非難事，畢竟人類作為地球上最高級且最具智慧的生物，擁有應對各類挑戰(zhàn)的能力。

具體而言，有以下幾種行之有效的方法:

其一，通過文字記錄內心活動，以此探尋真正引發(fā)恐懼的根源

其二，編寫腳本，把自己假想成戲劇中大方從容的角色，并提前進行演練。

“社交偵察”，或者與其三，在社交活動前開展幾個興趣相投的朋友交流一番。

其四，留意自身身體語言傳遞出的信息，盡可能展現出熱情、友善且易于親近的形象。

其五，敞開心扉，傾訴內心的隱憂，如此一來，心理負擔定會減輕許多。

其六，預想最壞的結果，你會驚覺事情并非如想象中那般可怕。

其七，遵循循序漸進的原則，逐步建立起自己的自信心。

羞怯心理通常源于兩種情形:

是過度貶低自身能力，或者對自己期望過高:

二是過度在意自己在他人眼中的形象，擔憂因此遭人輕視。

這種患得患失的心態(tài)，極易催生羞怯心理。

倘若羞怯是因對自身缺乏信心所致，那么重點就應放在培養(yǎng)自信心上。

例如，參加一次野外生存訓練，或者在他人的指導與協助下，完成一件以往連想都不敢想的事情，并逐步實現能夠獨立完成。這些經歷都有助于我們樹立自信，擺脫怯懦心理。

曾有這樣一個案例，一個向來體弱多病的孩子，向心理醫(yī)生咨詢自己能否參加高強度的越野長跑賽。

醫(yī)生給予他鼓勵，強調這是鍛煉意志的絕佳契機，還表示倘若他能夠堅持跑到終點，將在意志和體能上實現一次重大突破，此后便會無所畏懼。

在這場比賽中，孩子果真堅持跑完全程，且取得了超乎預期的優(yōu)異成績。

自那以后，他成功樹立起強大的自信心，在學習和生活中戰(zhàn)勝了諸多曾經難以逾越的困難。

體弱多病不再使他產生自卑感，在眾人面前，他也不再羞怯、膽小，而是對做任何事情都充滿了勇氣與信心。

當然，當你勇敢邁出嘗試的步伐時，并非所有人都會給予支持與鼓勵，而且嘗試的結果也可能是失敗。

但倘若連嘗試都不敢，就永遠無法克服羞怯心理，自然也與成功絕緣。一旦成功克服羞怯心理，你的生活必將變得更加瀟酒自信，充滿陽光。

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