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有朋友跟我抱怨，他們單位里同事之間勾心斗角，那場面比宮斗劇還精彩。每天光是周旋于復雜的人際關系，就已經累得不行。

我特別能理解，單位就像一個小江湖，利益紛爭在所難免。但我想說，職場終究是做事的地方，不是用來經營人情世故的。

過度在意同事的評價和領導的態度，只會不斷消耗自己的精力。一個人在職場不內耗的秘訣其實很簡單：專注于工作，不糾結于他人。

專注自我成長，無視他人眼光

作家李筱懿剛進入職場時，在一家公司擔任秘書。初來乍到的她，由于業務不熟練，常常遭到同事的嘲笑。可她根本沒把這些放在心上，每天全身心投入到工作中。

一個月的時間，她把各類秘書相關的書籍都讀了個遍，還把這些知識靈活運用到實際工作中。當同事們發現她越來越成熟、越來越能干時，背后的議論聲自然就消失了。

俞敏洪曾在演講中提到：“別太在意周圍人的聲音，人生最重要的是不斷提升自己，讓自己每年都更有價值，這才是關鍵。”

確實如此，與其在意別人的眼光，不如多關注自己的成長。做好本職工作，提升自身能力才是正途。當你不再為別人的評價所左右，節省下來的精力會讓你變得更強大。

著名企業顧問李子熙剛參加工作時，為了融入集體，同事組織的飯局他一場不落。但內心深處，他對這種無聊的應酬十分抵觸。

后來，他逐漸減少了社交活動，同事們在背后說他不合群，甚至有意孤立他。但他沒把這些當回事，而是把時間都花在鉆研業務上。

當他一個人能創造相當于三個人的價值時，被提拔成了部門領導。這時他才明白，同事是否孤立自己已經不重要了。后來他辭職創業，和過去的同事也斷了聯系。

他說：“關系再好的同事，一旦離開單位，幾乎就不會再聯系了，所以別把同事關系看得太重。人情都是虛的，只有自己的價值才是實實在在的。”

我們來職場是為了提升自己，不是來結交人情的。那些在職場中如魚得水的人，早就學會了屏蔽外界的閑言碎語。當你把注意力從“同事的態度”轉移到“業務的突破”上，工作就會變得輕松起來。

畢竟，我們上班是為了成就更好的自己，不是當別人的情緒垃圾桶。屏蔽外界的干擾，不在乎同事對你的看法，用成長型思維對待工作，內耗自然就少了。

聚焦工作本身，忽略無關人事

英國作家阿蘭·德波頓曾調研過職場人一個問題：工作的價值究竟是什么？

大家的答案無非是：一是獲得經濟報酬，二是實現個人成長。這兩點其實和別人關系不大，關鍵在于自己能否創造價值、持續進步。

簡單來說，工作就兩件事：一是把事情做好，二是拿到相應的報酬。除此之外，任何讓你分心的人和事，都可以選擇忽視。

前段時間，董宇輝做客央視《青春大課》，談起過往經歷時一度哽咽。剛參加工作時，他因為長相普通、發音不標準，經常被同事打趣。

自尊心很強的他，只能把委屈憋在心里，被壞情緒反復折磨。后來，他選擇屏蔽外界的聲音，把自己關在屋里看書、備課、練口語、優化教案。

他把過去十年的高考題背得滾瓜爛熟，反復閱讀名著提升思考力，還跟著廣播練習普通話。他一心撲在教學上，超額完成指標，贏得了學生的認可，也讓領導對他刮目相看。

一年后，董宇輝被提拔為教研主管，成為公司最年輕的中層領導。如今的他，早已看透了職場的真相——想要成功，就得先一門心思把事情做好，不要在乎外界的聲音。

心理學家阿德勒提出了“課題分離”的理論，意思是與人交往時，要分清各自的課題。別人怎么評價你，那是他的課題；而怎么把事情做好，是你的課題。

別人的業績如何，和你沒關系；怎么提升自己，才是你要考慮的。別人刁難你、孤立你，那是他品行有問題；而你怎么突出重圍，是你的本事。

“課題分離”的核心，其實就是少關注別人，多關注自己。在職場中，精進自我、提升能力，遠比每天盯著別人的舉動有用得多。

專注工作成果，不懼領導臉色

竇文濤曾在綜藝《圓桌派》上聊起自己遇到過的領導。直屬上司欺軟怕硬，經常把從老板那里受的氣撒到新人頭上；項目總監是個完美主義者，只要有一點沒達到他的標準，就會大發雷霆；制片主任心情好時好說話，心情不好時會把稿子甩到你臉上；副導演郁郁不得志，整天垂頭喪氣，任何想法都會被他打壓。

嘉賓問竇文濤，每天要看這么多領導的臉色，怎么保持良好的工作狀態？竇文濤笑著回答：“所以我就不看任何領導的臉色，只看自己手頭的工作。”

沒錯，單位只是一個你付出勞動獲取報酬的地方，沒必要看別人的臉色。領導有什么情緒，那是他的自由；我們保持什么樣的心態，是自己的選擇。

我看到過一個很有意思的觀點：老板當著所有人的面罵我的話，我全盤接受，但這個“仇”我要記在心里。記住老板罵我時的表情、語言，然后拿出真正的實力，把工作做到極致，讓老板無話可說，只能對我另眼相看。這樣，我就算真正報了“仇”。

作家利津在《薪水是假的，競爭力才是真的》一書中，分享了他老板的成長經歷。他的老板以前在廣告公司工作，剛入行時從助理做起，前兩年的主要工作就是訂便當和送快遞。

有一天，公司要拍攝一支威士忌廣告影片。當場景、燈光和攝影機都準備就緒時，領導讓他把水晶酒杯送上來。結果他一時疏忽，沒戴手套就直接拿起了酒杯，導致酒杯上沾滿了指紋。

領導覺得他犯了很低級的錯誤，浪費了團隊時間，當眾狠狠罵了他一頓。但他事后就像沒事人一樣，繼續埋頭工作，完全沒覺得丟臉。

正是這次經歷，讓領導覺得他抗壓能力強，是個可塑之才。慢慢地，領導不再讓他打雜，而是讓他負責排程、調度等較重要的工作。很快，他的能力得到了體現。后來，他辭職創業，成立了自己的廣告公司。

少看領導的臉色，多看工作的成果，這才是我們應該秉持的工作態度。在職場中，不回應別人的態度，是一種格局，也是一種智慧。

層次高的人，都會選擇在“事”上發力，而不是在“人”上糾纏。只要你把工作完成得漂亮，其他的事情就都不重要了。

《權力的游戲》里有句話：“獅子從不在意綿羊的看法。”與其被一群爛人逼瘋，不如看淡、看輕他們。畢竟我們上班從來不是為了贏得誰的喜愛，而是為了贏得未來選擇的自由。

當你對工作全力以赴，對他人毫不在意，職場就會變成一場輕松的“單機游戲”。

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