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有時刷小紅書，看到那些博主比自己年輕，收入卻是自己的好幾倍，看到他們生活靜好、妝容精致的時候，一股焦慮感頓時油然而生。

其實做自媒體的，沒有多少人是不焦慮的。

因為網上的信息真的太多太浮夸，而自媒體人的收入又沒有一個穩定的范圍，有人靠自媒體月入六位數，有的人一個月的收益可能只有幾百塊。

在這樣的信息差異下，人怎么可能不焦慮呢？

我以為隨著收入的增加，人的焦慮感也會隨之減少，但是并沒有（可能是我收入還不夠多吧），所以我決定變得佛系一點，不再瘋狂追趕，而是選擇跟隨自己的步伐。

收入沒那么多也沒關系，人活在世，保持開心最重要。下面跟大家分享我緩解焦慮的一些小方法，希望對你有用～

01、擺脫同齡人的“落后感”

我高中是美術生，很多人以為美術生家里都很有錢，是啊，我們班有些人家里確實很富有，有同學年紀輕輕就繼承了家里的事業，有同學一畢業老爸就贈送了幾十萬的豪車。

但是，并不是個個美術生家里都很有錢，比如我。

我記得有一次去一位同學家里，我被她家的豪華給震驚了，高級的皮藝沙發，頭頂上的水晶燈...而我家那時候才剛拆掉瓦房，連蓋房子的費用來源還是個未知數。

我一直為自己不錯的成績感到欣慰驕傲，不知從什么時候起，我開始感覺自己很差勁，跟大部分同學之間都存在鴻溝，這些差距，可能是我努力一輩子也拉不平衡的。

欣慰的是，男朋友一直不介意我的家庭，其實他家庭也不是很好啦，但他很樂觀，時常會講笑話，他也從不拿自己跟班里的那些同學比較，他說參照物不同。

跟他在一起久了，我當然也會被潛移默化，其實很多焦慮的來源，都是我們自討苦吃。

不盲目去跟別人比較，心就不會慌。況且人與人之間沒有絕對的“落后感”，我比你好，你比他好，他又比她好，這些“優越感”和“落后感”都毫無意義，還是做好自己吧！

02、少刷朋友圈

人這種生物，是有很多共同點的，比如在發朋友圈的時候，很多人都習慣把自己最好的一面展示出來，哪怕自己的生活過得一地雞毛。

看到別人去哪里旅行了，買房了或者買車了，又去哪家網紅餐廳打卡了...這些都不必羨慕或焦慮。

可能別人一趟旅行下來就花光了所有積蓄；可能別人每天都在為房貸車貸焦慮；可能別人為了一個精致的下午茶，一周的伙食就沒了...

我現在都幾乎不刷朋友圈了，自己也很少發圈，如果你是個容易焦慮的人，建議少刷朋友圈，還是那句話，“不看別人，心就不會慌。”

03、每天花十分鐘冥想

找個安靜的地方，席地而坐，雙手自然放在膝蓋上，閉上眼睛，把你所有的注意力都放在呼吸上，專注呼吸。

這十分鐘里，不要去想任何事情，只把注意力放在呼吸上，當注意力跑偏時，趕緊讓注意力回到呼吸上。這就是冥想。

不用花很多時間，每天十分鐘，就能緩解焦慮和放松心情，而且能培養你的專注力。如果你晚上經常失眠，也可以用這個方法幫自己入眠。

04、作為父母，不要總拿孩子跟別家孩子比較

以前上學時，母親總愛拿我們跟表姐一家做對比，看到親戚期中期末考了多少分，考上了某某大學，我心里真的會很焦慮。

每每想起這些事，我就會告訴自己，未來一定不要在孩子面前說這樣的話，不僅對小孩沒什么作用，還會徒增他的壓力感。

真的很希望每位家長，都能用正確的方式去教育孩子，多用言行去影響孩子，而不是只會動口。

05、人生無常，知足常樂

之前我就說過，自媒體的內卷化很嚴重，你可以說“內卷”是一種良性競爭，也可以說是一種無形的壓力。

不管是哪一種，總之我是不想被卷下去了。

我對事業有野心，但我更想過平凡安靜的生活。所以我選擇在一片種滿綠植的地方安家，夜晚到安靜的江邊吹風，比夜晚看喧囂的都市，會更治愈人心吧。

可能不久的將來，我對寫公眾號這件事會變得徹底佛系，我會自駕環游美麗的山川湖泊，享受知足的小確幸。

以上，晚安。

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