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高二，是我人生最低谷、最抑郁的時期。

在此之前，我一直是班級里成績優秀的佼佼者。

來到新學期，盡管我很努力學習，但始終沒有進步，名次逐漸下滑，我每天都被絕望和無助籠罩著。

我究竟怎么了？無數的自我批判充斥著頭腦，讓我無能為力。

現在回想，高中經歷的這一切，或許不是件壞事。

今天，我想分享自己的親身經歷，告訴每一個也許正陷入痛苦的你：

人生啊，不是軌道，是曠野。

01

成績差，是原罪嗎？

剛進入高二那會兒，我們換了班主任。

緊張的學習生活本就讓人喘不過氣，新班主任還管得我很嚴。

我們學校，也有“成績歧視”。

比如班里排座位，同學們都按照成績表的順序，依次挑選。

這更加重了我的厭學情緒，每次進入校門，都有種深深的無力感，覺得自己很差勁。

我在性格上又有些內向，不愿意向老師或朋友吐露遇到的困難，甚至有點自暴自棄。

那時，我常常在夜里痛哭，感覺自己不被理解，不被接受，更不被愛。

其實我也嘗試過一些方法來緩解壓力，比如聽歌、運動，或者想一些開心的事情。

可是一切好像都沒有用，我不想上學了，沒有人能理解我，就連我的家人也不知道為什么我會如此叛逆。

有一次上學，因為牙痛，我向那節課的老師請假，想去醫院檢查。

那個老師卻說：“我認為成績差的同學應該好好在教室里學習，不應該想法設法請假。”

這句話，像一記重錘，猛地擊碎了我的心。

從走出校園的那一刻，淚水悄無聲息地劃過我的臉龐。傷心、難過和委屈瞬間噴發出來，上學真的好煎熬，好折磨。

我終究忍不住了，哭著告訴媽媽“我很痛苦”。

和父母商量了一個下午，他們告訴我，身邊也有朋友的孩子在做心理咨詢，并且得到了很好的治愈。

說實話，我對心理咨詢并沒什么了解，也并不知道它會產生什么效果。

只是想把握住這次改變自我的機會，做一次新的體驗和嘗試。

于是，在父母的支持下，我開始了一場放飛心靈之旅。

02

終此一生

我們要找到自己的聲音

第一次咨詢時，我非常緊張。

盡管聽說心理咨詢師都很會共情，并且溫柔包容，但畢竟我在面對一名陌生人。

但當走進咨詢室，發現自己置身于一間布局溫馨、光線柔和、色彩簡潔的房間時，我開始感到了一種安全與自在。

坐在沙發上，看著對面的咨詢師，我忽然感覺自己的臉有些發燙。

她給我的印象是溫和可親的，散發出一種柔和又堅定的力量。

我開始向她傾訴學習上遇到的困難，抱怨班主任對我的嚴格，某些老師對我的另眼相待。

一邊說著，一邊忍不住哽咽。

她先是肯定我的情緒，然后循循善誘，嘗試從班主任的角度解釋事情發生的原因。

首先，她問我：“如果你是班主任，你會選擇怎么做？”

我愣住了，回過神來仔細一想，我可能會格外關注遇到困難的同學，盡到班主任的責任。

比如他會找我談心，讓我不要在意每次的成績，幫我分析錯誤的點在哪里，并充分肯定每次的努力，鼓勵我遇到困難主動向老師求助。

我忽然意識到，原來班主任的行為是可以理解的，是出于對我的關心。

我也不需要因為一個老師的一句打擊，就否定其他所有老師。

而且，我之前一直從自己的角度看問題，并沒有感受到別人做事的初衷。同一件事，我和別人的理解總是處于兩極。

比如，我會把班主任的提問，看作是他故意讓我出丑，也許他只是關心我，我卻理解成一種不公平的待遇。

對此，咨詢師告訴我，每當情緒爆發時，先在心里默念十個數，讓自己冷靜下來，再去做出回應。

每當陷入自我否定時，咨詢師也會幫我看到，在我的盲區里，竟存在那么多被自己忽視的價值。

比如有一次，我對她說：“我好像沒有優點，每件事都辦得很糟糕，很少得到他人的夸獎，我太差勁了。”

她卻溫柔地看著我，說：“我覺得你的悟性很高，很輕松就能領悟到我表達的意思，并對未知的事物有好奇心，而且在我們的交流中你很愛笑啊。”

頓時，感覺一股暖流涌過我的心頭，緊張的心情也慢慢放松下來。

平時，我習慣封閉自己。但在這里，我卻卸下了防御的鎧甲。

在此之前，我經常感到人生毫無意義，也會不停地擺爛，來麻痹自己。

但如今，我發現自己也同樣值得被肯定、被接納。原來在別人眼中，我是這樣的。

咨詢師還幫助我糾正了對學習這件事的錯誤思維。

比如，當我因為成績不好而厭學時，她告訴我：

“可以慢慢來，要感受通過學習得到提升的過程。只關注結果的話，反倒忽視了學習的意義，最重要的是做自己想做的。”

“你的學校根據成績排座位的行為是不對的。從你的老師對你說的話，可以看出他是一個不稱職的老師。你對名次和成績的極度追求與自我苛責，其實是被大人和權威者的所行所言影響，進而投射進內心，把它誤認為了自己的聲音。”

咨詢師的話，再次像一雙伸入深河的手，堅定地抓住了溺水的我。

其實，我的很多同學也都遇到類似的問題。我們承載了太多老師和父母的期望，但我們終究要為自己而活，要找到自己的聲音。

咨詢師還和我探討了原生家庭對我的影響。

小時候，當我向父母表達自己的需求時，他們總說我不懂事。

弟弟的出生，讓一切變本加厲，所有矛盾的源頭都被我媽歸結于我不懂事。

那時她最常說的話是：“你就不能懂事一點嗎，你現在是姐姐了，應該讓著弟弟。”

這句話深深影響了我，堵住了我表達需求的出口。

長大后，我常常壓抑自己的情緒和感受，怕受到別人的指責和批評，也漸漸習慣了委屈求全。

久而久之，我變成一個自卑、敏感、孤獨、缺乏安全感的人。

交往過程中，在面對別人的好意時，我總會有一種不配得感，覺得自己不配得到他人的關心，會刻意和別人保持距離，我的孤獨感也因此更加強烈。

咨詢師說：“你一定受了很多委屈吧，我很心疼你，謝謝你告訴我一切。”

在她的建議下，我鼓起了勇氣向媽媽表達那句話對我的傷害。

媽媽聽完后，和我說了句：“我不知道會造成這樣的影響，我以后不會再說了。”

或許這句話并不是我最想聽的，但我發現自己主動表達出來后，心里真的輕松了許多。

原來，我有保護自己的能力，也可以讓自己更好受一點。

03

愛自己

是終身浪漫的開始

那次咨詢過后，我更加珍視生活中的美好，打消了退學的念頭，重新回到學校學習。

之后，我依舊繼續咨詢著。

有時，當咨詢過程中被挖掘出太多成長的傷痛時，我也會痛得承受不住，想要逃避。

每一次，我的咨詢師都會說：“無論你來不來，我都會在原時間原地點等著你！”

這句話給了我極大的鼓勵和滿滿的安全感，讓我有勇氣面對自己不敢面對的東西。

每次回想，都感覺好溫暖，好有力量。

我現在是一名大一學生，過去的所有裂痕，如今都化作生命之光。

我過上了一直憧憬的，豐富多彩的大學生活，也學會如何在生活的波瀾中找尋內心的平衡。

如果不是心理咨詢，這些都不可能發生。

第一次咨詢時，我會有一絲羞恥感。

但當我正視自己的需求后，我發現自己是值得被愛的，也永遠可以尋求他人的幫助。

大家在成長的過程中，都會有一些不被理解的時刻。

尤其是，想讓別人以自己喜歡的方式對待自己，往往會引發一些矛盾和爭吵。

每當為此困惑而情緒崩潰，需要傾聽和理解時，都可以尋求咨詢師的幫助。

咨詢師會以專業的知識，來幫助我們解決問題。交流的過程，同時也是治愈的過程。

最后請記住，愛自己是終身浪漫的開始。希望大家都能邁出改變自己的第一步。

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