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回憶一下你的初戀。那份絕對的快樂，仿佛漫步云端，而使自己無法專注于其他事物。倒數著日子、小時甚至分鐘，期待再次見到摯愛... ...

如今的青少年戀情，疊加了無休止的短信、即時消息、快照、私信等屏幕帶來的持續聯系。青春期的“愛情”令人陶醉、激動、美麗，它是整個世界中最美好的事物，直至結束。

對于青少年來說，分手通常是一種毀滅性的打擊。研究顯示，與成年人相比，青少年感受到的情感強度要大得多。高潮似乎更高，低谷也是壓抑得讓人窒息。

你還記得當你意識到青少年時期的戀情結束時，你曾感到多么悲痛嗎？那份痛苦！淚水！感受到心碎成片段，覺得自己再也無法快樂起來。

除了心碎，現代青少年還需要面對一些挑戰性的后果：

你的孩子可能和學校里的某個人談戀愛，現在他們每天都要見面。戀情可能給你的孩子留下聲譽損害，社交圈可能需要進行一些棘手的調整。曾經在線分享的內容，現在可能讓你的孩子容易受到報復攻擊、敲詐勒索，或者是羞辱和尷尬。看著我們的孩子經歷這些心碎（并私下承擔這些負擔——甚至是創傷）對我們作為父母來說是極具挑戰性的，尤其是當我們無法為他們解決問題時！沒有創可貼，沒有特殊的款待，沒有擁抱可以讓一切變得更好。

1、你能做些什么來提供幫助

首先，不要試圖去解決問題。

這句話聽起來令人感到軟弱，但我們在戀情破裂后的緊急時刻，能做或說的事情并不多。從戀情破裂中痊愈需要時間和持久的支持。

要認識到，當戀情結束時，你的孩子可能不想和你談論這件事。在他們看來，你不會理解他們所經歷的。在他們的心目中，分手是獨一無二的，以一種老頑童的父母無法（或不能）理解的方式，帶來極度痛苦。

一些父母可能想嘗試的有益建議是：

我知道你現在對事情感到很難過。你想聊聊、擁抱還是想要一些空間呢？

這是一種與孩子建立聯系的強大方式，滿足他/她的心理需求。你表現出你看見、聽見并珍視你的孩子及其情感世界。但同時，你也給了青少年自主權。這種選擇感（以及它來自你）使你的孩子感到有能力。此外，它邀請你的孩子選擇暫停，從而使他在情緒中退后一步，思考他現在真正需要的是什么。

你的孩子需要你以一種非控制性的方式支持他們。無論是與你在一起還是獨自一人，這都是他們為應對正在經歷的巨大、壓抑的情感而悲傷和思考的時刻。在這些困難時期，你與青少年的關系質量對他們的幸福和恢復能力有很大影響。

在這個困難時期，建立友善的家庭關系非常必要，以下是一些建立聯系的建議：

如果他們愿意，邀請他們聊天：也許他們會和你一起喝杯熱巧克力或冰淇淋，或者只是去散步。

保持親密、一起看電影等。

事實上，一起做任何事情即可！認識到他們正在經歷的情感，并向他們保證這是正常的。幫助青少年明確他們有情感需求，并詢問自己應當如何提供幫助。在家務和承諾方面給他們一些寬松的空間，畢竟，當你感到沮喪時，你可能也不想做任何事情。

2、最重要的詞

在養育青少年時，我們的任務是在他們與所愛之人感到如此脫節的時候，提供聯系。陪伴他們，不要試圖阻止他們流眼淚，而是讓他們從你的口中聽到這個最重要的詞——它并不是“我愛你”。

誠然，“我愛你”至關重要。你的青少年需要聽到它們。但此刻他們最需要聽到的是接下來的詞：

無論如何。

你可能會發現，你的孩子與前任戀人的關系是令你無法滿意的，你甚至可能會發現一些令人震驚的秘密。在這個時刻，“無論如何”這個詞是最關鍵的。它代表了信任。

你與青少年的關系質量，將幫助你們共同應對青少年戀情，和分手后結果的好與壞。

3、你的青少年不需要什么

不贊成

有時候，我們會為青少年與暗戀對象的關系結束而感到高興。我們試圖掩飾，但最后會說出類似于：“那個孩子不好。過幾周你就會慶幸這段感情結束了。”的話。

或者我們只是對青少年感情用事而感到惱火：“別再自憐自艾了。你把事情搞得太嚴重了。別再為這件事矯情了。”

忽視

作為父母，試圖輕描淡寫我們心碎的孩子所感受到的痛苦是很自然的，因為父母往往會希望這樣能幫助到孩子們。例如，我們會說這樣的話：

別擔心。你會忘記他/她的。

大海撈針，還有很多機會。

 哦，拜托，沒那么糟糕。你還不知道什么是真正的愛情。那只是早戀。 

但是忽視并不能解決問題。這只會讓我們更加強調自己不了解他們的生活。

4、“瑪麗亞·凱莉原則”

我的第一次分手是在與凱茜·特納約會兩個月后。那時我15歲，那段經歷讓我受盡折磨！我不好意思說，我把瑪麗亞·凱莉的同名專輯放進CD播放器里，哭著聽她唱：

Love takes time to heal when you're hurting so much

Couldn't see that I was blind to let you go!

I can't escape the pain inside, 'cos love takes time

I don't wanna be here, I don't wanna be here alone.

愛需要時間治愈，當你受到如此多的傷害時

我沒看出我是多么盲目地讓你走！

我無法逃避內心的痛苦，因為愛需要時間

我不想待在這里，我不想一個人待在這里。

你知道嗎？瑪麗亞說得對。

但——這是關鍵——我的父母不會告訴我這些，我必須從別人那里才能聽到這樣具有同理心的話：當我通過吃太多高熱量食物和聽太多瑪麗亞·凱莉的歌來撫慰自己的悲傷時，我才能漸漸走出了悲傷。而你，可能也有類似的經歷。

但請記住，有時候，你的孩子可能不會向你求助。只要他們有一個積極、健康的人可以依靠，或者他們有有效的應對策略，他們就會沒事。你的青少年總會有度過第一次心碎的經歷。

初戀關系是成長的一部分。我們在基本層面上知道這一點，但向孩子強調這一點仍是值得的，因為當我們的孩子從墜入愛河到經歷“世界崩潰”時，一切看起來都變得具有挑戰性。

這些經歷，無論成功與否，都教會了我們的孩子如何建立健康、積極的人際關系。它們教會他們關于自己的價值觀，教會他們對他人的期望，以及如何應對生活中的戀愛挑戰。作為一個青少年的父母，你永遠無法完全為你孩子的第一次分手做好準備；這將是一段激烈而艱難的經歷。正是你與青少年的關系質量，將幫助你們共同應對青少年戀情和分手的好與壞。

當然，往往還需要分享些巧克力。

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