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較強的共情能力可以給我們的生活提供很多益處。擁有更強共情能力的人傾向于：

有更好的師生關系、醫患關系、朋輩關系；

對待陌生人更加友善；

在工作環境中表現更好，更容易升職，有更高的領導力；

表現出更少的偏見和歧視；

和他們的伴侶更加親密；

更愿意為他人提供幫助；

既然共情能力可以幫助我們擁有更緊密的人際關系，利于我們的個人發展、工作發展，那我們如何培養共情能力呢？我們簡單總結了幾個小方法：

做一個積極的傾聽者：當聽朋友吐槽生活瑣事的時候，不妨試著認真聆聽，努力給出一些積極的回應，讓他們覺得自己被聽到、被關愛。

不要忽略肢體語言：除了語言反饋，還可以試著用些肢體語言來表達你的共情，或許可以試著模仿一下TA的表情、姿態、語音語調，也可以試著多些眼神交流。

別急著下結論：在評判他人遭遇的之前，可以試著先從他人的視角體會他們的處境、情緒。下結論之前，保持一個開放的心態，不要好為人師哦～

冥想練習：研究發現正念練習，尤其是仁愛冥想（loving-kindness meditation）練習，可以改善練習者的共情能力。

綜合來看，共情能力是一種在人際交往中至關重要的能力，它讓我們可以感知并且理解他人的處境。

共情能力是在我們進化歷程中保留下來的一種能力，它幫助我們更好地照顧后代。共情能力體現在生活的方方面面，較強的共情有助于我們的人際關系，還會給我們的個人發展增添色彩。

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