亚洲少妇中文在线_国产强伦人妻毛片_主播福利视频一区_香港三日本8a三级少妇三级99_国产香蕉一区二区三区在线视频 _久久尤物视频_精品中文字幕一区_国产免费观看久久_av鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区_日韩av在线免播放器_国内成人精品视频_国产婷婷在线观看

提到創(chuàng)傷，我們每個人在不同的階段都經(jīng)歷過各種大小的創(chuàng)傷。

有些人此時此刻聽到這兩個詞，可能會感到憤怒，有些人可能會感到痛苦，還有些人可能會反復(fù)去思考這段創(chuàng)傷，從開始到結(jié)束，以及如何避免或報復(fù)的可能。

世界上的每個人經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不同，每個人經(jīng)歷的人、情感和處理方式也不同。

怎么可能做到遠(yuǎn)離、跳開、不想? 尤其是給你創(chuàng)傷的人，可能是你最親密的人或比較熟悉的人!

在我親身經(jīng)歷的一個小創(chuàng)傷中，那是一個大風(fēng)的天氣，一個00后的女孩不小心吹倒了她的電動車。

她瘦小的身軀努力地想要扶起車子，但是風(fēng)太大，她無法獨自完成。我原本漠不關(guān)心的態(tài)度被觸動了，我跑過去幫助她把車扶起來。

在我?guī)椭臅r候，她卻放手讓我去扶車，并指使我要怎么扶。我按照她的指示小心地扶起車子，然而她卻沒有說一句謝謝。

我等待著她的感謝，但是她沒有給我任何回應(yīng)只是扶著車就離開了。

這個畫面讓我想起了童年的經(jīng)歷，那時我被父親嚴(yán)厲地責(zé)罵，因為我想幫助被罵的媽媽頂撞他。

我臉上留下了父親的巴掌印，媽媽冷眼旁觀，讓我向爸爸道歉。

原本這個女孩的事件只是一件微不足道的事，但它的發(fā)生卻勾起了我原生家庭的童年創(chuàng)傷。

事后，我心中有些不是滋味，那個女孩的畫面一直浮現(xiàn)在我腦海中，直到我想象著她被風(fēng)吹走的情景，我才感到一絲寬慰。

然而，即使是這樣，我的創(chuàng)傷并沒有消失。那一天，我的潛意識不斷責(zé)罵我是一個愚蠢的人。

我覺得自己像傻瓜一樣，做了些徒勞無益、吃力不討好的事情，還被別人像狗一樣耍。我為這個事情憤怒了一天。

第二天，我的潛意識又因為我長時間的憤怒而咒罵我，說我為一個這么小的事情斤斤計較，是一個心胸狹窄的人。

我嘗試著忘記這件事情，但是失敗了。我越是想要忘記，內(nèi)心越是響起一個聲音責(zé)罵我是一個蠢貨，說我當(dāng)時應(yīng)該把車拋在一邊，不去理她。

這個聲音越是強(qiáng)烈，我的強(qiáng)迫思維就越嚴(yán)重。我唯一能安撫自己情緒的是大腦中另一個治愈的聲音告訴我:“沒關(guān)系，你是一個善良的人，下一次我們不需要再這樣主動、好心了?！?/p>

之后，當(dāng)我轉(zhuǎn)移注意力，又有幾次因為別人的求助我選擇冷漠走開后，我的創(chuàng)傷才得以修復(fù)。然而這僅僅是修復(fù)的一部分。

如何自我治愈創(chuàng)傷?

第一步：學(xué)會放手。雖然我們不能輕易地放下創(chuàng)傷，但是我們可以嘗試去報復(fù)。然而，報復(fù)不能成為一種習(xí)慣，我們必須學(xué)會在報復(fù)后立即放手。

當(dāng)我遇到小創(chuàng)傷時，我選擇的方式是學(xué)會例如，冷漠。我告訴自己，我不能被這個創(chuàng)傷所控制，我要學(xué)會忘記它，讓自己從這件事情中走出來。

第二步：轉(zhuǎn)移注意力。報復(fù)可以帶來短暫的快感，但之后我們會感到反噬。因此，我們必須立即轉(zhuǎn)移注意力，開始新的生活。

例如，我通過參加一些有趣的活動、與朋友交流、學(xué)習(xí)新的技能等方式來轉(zhuǎn)移自己的注意力。這些活動讓我感到快樂和充實，也讓我逐漸從創(chuàng)傷中走出來。

第三步：尋找療愈的人和事。在生活中尋找可以療愈我們的人和事，記錄下來。如果可能的話,與那些經(jīng)歷過類似創(chuàng)傷或童年創(chuàng)傷但已經(jīng)成功療愈的人交流。

通過與他們的交流，我意識到自己并不是唯一經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人，也了解到他們是如何克服困難并重新開始生活的。這讓我感到安慰和支持，也讓我更加相信自己能夠克服困難。

最后，我想告訴每一個受到創(chuàng)傷的人，第一步是要接納自己。不要覺得自己是愚蠢的、反應(yīng)慢的、報復(fù)力不夠的人。

相反，要告訴自己，反復(fù)無法忘記創(chuàng)傷的過程是成長的過程，是記住兇手的過程，是一種勇敢和自愈的前期過程。

希望每一個受到創(chuàng)傷的人都能找到適合自己的方式來治愈創(chuàng)傷。

聲明：本站內(nèi)容與配圖轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與權(quán)利人取得聯(lián)系，稿費領(lǐng)取與侵權(quán)刪除請聯(lián)系我們，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)與稿費】。